Dags
att summera året som gått. Tycker det mesta har varit bra och vi har haft fina framgångar
med Set Sail IF. Både som individuella prestationer och arrangörsmässigt.
Loppen vi arrangerat har varit många klasser bättre arrangerade än något annat jag
upplevt i dessa trakter tidigare. Det är också på dessa tävlingar som du hittar
de mest och bäst tränade ”västvärmlänningar”. Att placera sig bra på dessa kan idag vara tuffare än att placera sig bra på ett SM i andra konditionssporter.
Att
åka iväg på tävlingar var ifjol tråkigt då det var något som jag och
farsan gjorde tillsammans alla år innan. I år har jag klarat att acceptera
läget och jag gör det samma själv istället. Jag ”bara kör” som vi sa jag skulle
göra när han stämplade ut. Det har funkat även om jag såklart ofta tänker på
både honom och mamma som båda fick lämna alldeles för tidigt.
Summering:
Totalt antal tävlingar: Ingen aning men det blev en hel del
Totalt antal segrar: Minst 17 (2012 ?) (2011 9) (2010 17)
Totalt antal andraplatser: 3 (2011 8) (2010 12)
Totalt antal medaljer: 2 SM-guld, 1 FM-guld, 1 FM- brons, 1 DM-guld, 1
DM-brons
Totalt antal felstämplat: Ingen (2012 0) (2011 2) (2010 2)
Totalt antal träningsdagar jag trivdes: Många träningsdagar var trevliga..
Totalt antal whiskeyflaskor konsumerande: 0, som vanligt.
Totalt antal söndertrasade skor: Några stycken, finns många dåliga skor
som inte håller i skogen..
Summa Nattjakta: 3:a, 1:a, 1:a, final 3:a. Mkt bommar och låg fart i
finalen..
Bästa årsbästa på halvmaran och milen i samma lopp: Blev inga maxlopp över distansen
men 1.15 resp. 35,03 på Arvika halvmaraton. (2011 – 1.11 resp. 32.39) Tror mig haft
bättre kapacitet än 2011 om jag kört en snabb bana de dagar jag haft bra form i
år.
Årsbästa 10 km landsväg: 32.40 i ganska dålig form. Hade annars några veckor
under sommarn där jag kunde springa ganska fort. Samma km-tid på milen som i
Arvika stadslopp hade gett 31,40 på en mil och det skall gå att hålla den
km-tiden i 10 km då stadsloppsbanan är kuperad och inte så snabb. (2012 33,05)
(2011 32,39 första milen i en halvmara)
Årets roligaste tävling: Sotarblixtleden Trailrun. Viktigt med en hemmaseger
och skönt att få revansch på sin egen prestation.
Årets bästa form: Arvika stadslopp, behövde inte ta i ändå gick det undan.
Arvika halvmaraton, lätta ben och utan att gå på max gick det ändå rätt lätt
trots hållkänsla.
Årets sämsta form: Var nog på Borejoggen. Kände direkt i loppet att det inte
var min dag men ändå blev det inte ett helt dåligt resultat men en bit ifrån
vad jag borde ha gjort.
Årets roligaste träningspass: Haft många roliga pass med Nilsson där jag har
skrattat så jag fått mjölksyra i hela kroppen och blivit en ”stumbjörn”.
Årets konstigaste i orienteringskogen: Kom tillsammans med Maria och hennes
syster Elin på en deltävling i nattjakta och sprang med dem istället för att
springa fortare själv. Var trevligt i alla fall.
Årets tråkigaste träningspass: Minns inget direkt tråkigt pass, tränade bara
när jag kände för det! Det funkade bra.
Årets bästa träningspass: Något skogshuggarpass. Alltid kvalité på de
passen. Speciellt om stockarna är tunga. Ryggsäck i skogen är trevligt och bra,
håller långa turer högt på träningsrankingen.
Årets bästa tävlingar: Tror det var Arvika stadslopp. Både arrangemang och
mitt eget lopp.
Årets tråkigaste tävlingar: Ingen, kul hela säsongen oavsett resultat.
Årets brutalaste tävling: 10-mila är alltid brutalt på många sätt, det fick
vår startman Per Eklöf känna på i år. Hållet i magen på större delen av en
halvmara så jag fick stanna hur många ggr som helst var ruskigt smärtsamt
Årets tuffaste tävlingsdag:. Häljebodaloppet där jag slog banrekordet i
sommarens värsta värme, var brutalt och tog hårt på kroppen..
Årets trevligaste segrar: Trailrunningen på Sotarblixt, Arvika stadslopp och
Häljebodaloppet. Lången var roligt att kunna äntligen få komma in först på
också. Stafetten på springskytte-SM var grymt spännande och kul att vi kunde
spurta hem segern.
Årets bästa känsla i kroppen: Arvikastafetten när man tog in på lagen framför
och vi kunde försvara vår seger.
Årets bästa insikt: Träna för framtiden.
Årets tråkigaste insikt: Vi tror vi är så duktiga på allt här i västvärlden
men när det väl kommer till så är vi rätt kassa. Vår målsättning är att vi ska
lösa våra miljöproblem nu och inte lämna över dem till kommande generationer.
Det har riksdagen beslutat men ändå är det precis vad vi gör, vi skjuter
viktiga åtgärder på framtiden. Och sen skyller man på mindre utvecklade länder.
En modern människa är i grunden rätt destruktiv..
Årets mest spännande tävling: Arvikastafetten stod och vägde fram och
tillbaka. Var säkert sevärd för publiken.
Årets bästa sko: Tycker löpkänslan på orientering i Icebug Acceleritas 3 är grym.
Årets sämsta sko: Många
Årets investering: Bättre motorsåg
Årets lärdomar träningsmässigt: Våga vila
Årets lärdomar livet: Ta inget för givet. Aldrig!
Lista nedan på tävlingar jag rankar som tävlingar 2013. Har kört en
del andra ”tävlingar” också men mest tagit dem som träning.
Baksjöloppet 1:a – Form (1-10):
Ben 9, Syreupptag 8 (Snö och is. Riktigt vass utförslöpning där jag ökade
avståndet mot starke Hallvard Nielsen)
Korta terräng DM 3:a – Form (1-10)
Ben 6, Syreupptag 8 (Bra väder, lite is i skogen. Inte så pigga ben och ingen
riktig fart i kroppen)
10-Mila Form (1-10) Ben 8,
Syreupptag 8 (Vanlig 10-Mila natt, lagom hårt då jag gick ut en bit ner i
fältet efter vår fadäs på förstasträckan. Bästa sträcktid på en sträcka)
Valborgsruset Torsby 1:a – Form
(1-10) Ben 8, Syreupptag 8 (Bra väder. Pigg på slutet.)
Krystallmarschen 2:a – Form (1-10)
Ben 7, Syreupptag 9 (Bra väder. Stark i skogen men sämre på hårt underlag.)
Set Sail Trailrunning 1:a – Form (1-10)
Ben 9, Syreupptag 9 (Varmt. Stark på slutet av loppet. Brutal snabb utförslöpning
sista biten, inte alla som har sprungit ifrån Andre Rangelind (bla 1:a i
Tjurruset i Karlstad och Stockholm) med 40 sek på ca en kilometers löpning.)
Woodjoggen 1:a – Form (1-10) Ben
8, Syreupptag 8 (Varmt. Hyfsat tryck i kroppen.) Tror det var 4:e segern i rad
på detta lopp.
Reg mästerskap Orientering 1:a –
Form (1-10) Ben 8, Syreupptag 8 (Varmt. Taggad men gick på säkerhet och körde lagom
hårt. Seger med över 5 minuter över ca 7 km orientering)
Borejoggen 3:a – Form (1-10) Ben
4, Syreupptag 7 (Varmt. Riktig miss med formen då jag önskat pigga ben men fick
precis tvärtom. Gjorde det så taktiskt bra man kan dock så hamna på pallen
iaf.)
Arvika Stadslopp 1:a – Form (1-10)
Ben 10, Syreupptag 9 (Regn och svalt väder. Pigg, behövde inte ta i utan bara
trippade fram. Bra form.)
Myrvarvet 1:a – Form (1-10) Ben 7,
Syreupptag 8 (Varmt. Tung i kroppen.)
Festivalloppet 2:a – Form (1-10)
Ben 8, Syreupptag 7 (Varmt. Ganska ok form men inte så pigga ben. Magproblem
sista 3 km.)
Värmskogsloppet 1:a – Form (1-10)
Ben 7, Syreupptag 7 (Varmt och ganska slitigt men trevligt lopp.)
Höstens tävlingar
Häljebodaloppet
1:a (6:e segern) Form (1-10) Ben 8, Syreupptag 8 (Brutal värme, riktigt jobbigt
att springa men banrekord ändå indikerade god dagsform)
Brunskogsloppet
2:a Form (1-10) Ben 7, Syreupptag 5 (Riktigt tung dag från första steget,
kanske Häljebodaloppets urladdning i värmen skrotade kroppen lite för den var
allt annat än pigg. Kämpade dock bra)
Arvikastafetten
1:a Form (1-10) Ben 8, Syreupptag 8 (Gick ut som 5:a men var rätt pigg och
jagade ikapp de andra efter ett tag. Kul att få vinna tillsammans som ett lag
med Anders och Rickard)
Kraftloppsstafetten
Finspång 1:a Form (1-10) Ben 9, Syreupptag 8 (Gick ut i betryggande ledning på
sista sträckan men gjorde ändå ett bra lopp och utökade avståndet mot de andra
lagen. Bra tryck i benen utan att behöva ta i så mycket. Lagtävlingar är alltid
kul. Riktigt trevlig sammankomst tack vare Stefan ”Frasse” Fransson)
Försvarsmakts-SM
orientering. Stafett. 1:a sträckan/natt. 1:a Form (1-10) Ben 8, Syreupptag 9
(Skön känsla i kroppen av kontroll men gjorde en del misstag men
självförtroendet på topp så kunde knyta ihop säcken och växla som första lag.
Vi blev tillslut 3:a vilket var mycket bra!)
SM-Springskytte
1:a (stafett), 4:a (individuellt) och 1:a (lagtävling) Form (1-10) Ben 8,
Syreupptag 8 (Kändes bra i kroppen men lyckades inte få till skjutningen på den
individuella tävlingen men i stafetten var det blixtskjutning på sista
stationen. Riktigt kul med 2 SM-guld med hem.)
Arvika
Halvmarathon DM 1:a Form (1-10) Ben 9, Syreupptag 8 (Kände mig pigg men tog det
lugnt i början och lät de andra dra. Fortsätter lagom fart uppför och de andra släpper.
Fick sen känning av håll men gick rätt ok ändå, vet att med ett maxlopp hade
jag haft en riktigt bra tid i den tuffa banan)
Försvarsmakts-SM
långlopp 1:a Form (1-10) Ben 7, Syreupptag 6 (Kände direkt att det inte var min
dag och efter drygt 6 km började jag känna av håll. Klarade dock trots detta
att vinna fast jag tappade massor med minuter sista milen)
Langturn
orientering 1:a Form (1-10) Ben 8, Syreupptag 8 (Kände av att vi hade kört
klubbmästerskap dagen innan men körde på. Missade lite och kom efter men kunde
springa ikapp och vinna efter spurt)
Lången
orientering 1:a Form (1-10) Ben 8, Syreupptag 8 Klassiska ”Lången” –
långdistansorientering som OK Tyr arrangerar. (Kände mig pigg hela vägen och
kunde öka sista biten. Kul att Andreas var pigg och blev trea också. Kändes
lite extra bra att äntligen få en seger i detta race då jag minns att farsan
tyckte att denna tävlingen borde passa mig och att jag länge haft kapacitet att
vinna den. Kändes faktiskt som han stod på flera ställen längst banan och bara
myste, den gode saknade gubben, och kanske var det därför jag kände mig oslagbar
den dagen!!)
Glädjande nyhet inför 2014 är att Team Set Sail/Forimp har
fått en ny organisation och det kommer som det ser ut nu bestå av mig, Mona
Hallberg och Frida Michold. Ledare kommer Anders Frykblom och Christian Nilsson
att vara. Inget annat team som har lika bra tränade ledare i alla fall. Känns
som bra föredömen. Hoppas att vi alla kan hjälpa varandra att utvecklas 2014.
Summerar
alltså ett ganska bra år idrottsmässigt och har hopp om framtiden.
