Snön börjar komma även i Västvärmland. Känns som det har varit och är minst snö runt Arvika-området men nu börjar det bli lite mer. Var uppe på mossarna med Tsappo under fredags eftermiddagen/kvällen. Riktigt fint. Verkar som både jag och Tsappo tycker det är lika roligt att vara ute på turer i snön. Märks väl att han trivs allra bäst under vinterhalvåret då hans varma päls är lite jobbig för honom på sommaren. 
Blev också ett fredagsgympass på morgonen där jag maxade, har lite problem med mitt knä på sistone och försöker med vissa spektakulära metoder komma underfund med hur man ska bli av med det så körde slut på musklerna runt knäna. Förhoppningsvis blir det möjligt med mer skidåkning när snön nu kommer och mer avlastning för knät. 
Nu ringde Jonne också, bara att hänga med för han ville dunka turskidor på Byamossarna. Vi hörs!
Man tackar..
Ulf: Tackar för Julhälsningen! God Jul och gott nytt år! Farsan är ruskigt pigg just nu efter omständigheterna. Den fysiken önskar jag ha när/om jag blir 73 år. Ruskigt svårt att få till bra träning i kylan så det får bli lite annat. Turskidor med ryggsäck är inte helt fel, blir nog en sådan tur imorgon.
När det gäller styrkan finns det kanske många olika skolor men jag tror på det och jag gillar att vara hyfsat stark och ha en så funktionell kropp som möjligt fast jag ska försöka ta mig fram fort i skogen vilket kan ses som då borde man vara så liten och lätt som möjligt. Att kenyaner inte skramlar med vikterna är ett faktum men jämför man en kenyans styrka i ex underben kontra kroppsvikten med de flesta vita löpare tror jag de är grymt mkt starkare rent muskulärt trots mindre muskelmassa. Detta tyder på ett mkt välutvecklat nervsystem. Det är därför en 60 kg kille kan rycka 200 kg, Nervsystemet är nyckeln till styrkan och detta utvecklar du med bl.a. maxstyrketräning. Nervsystemet sänder ut signaler till musklerna. Vi kan träna upp det centrala nervsystemet vilket på så sätt gör att fler muskler jobbar tillsammans, eller sk motorenheter som är samlingar av muskelceller som svarar på stimulans från muskelnerven. När vi tränar kan vi arbeta med fler motorenheter och på så sätt utöka vår styrka. Det är därför man kan bli starkare utan att en muskel blir större, dvs man tränar upp nervsystemet som svarar bättre på den ökade belastningen genom att använda fler muskelceller.
Sammanfattning, desto bättre nervsystem som ”pratar” med muskelcellerna desto mindre muskler behöver du för att producera samma kraft.
En parantes: Solinsky, den bäste ”vite” löpare. (Enda vit man som varit under 27 på 10000 m) tränar styrketräning nästan varje dag + massa distans.
Axel: Vet faktiskt inte, har spårarna haft ledigt och tid har de säkert kört upp nu.
Tore: Svenskt stål med lätt smedsläktblod ska det va ;-). Arnold var grym, ruskigt vad han tränade hård styrka tidigt. Han tränade nog hårdast av alla åren innan han tog ”piller”..
L.O!
Hår och ansikte liknar faktiskt en del på den gode österrikaren, Arnold. I övrigt inte, men det verkar vara hans träningsmetoder? Djävlar i mig har du inte en hel del stål på axlarna.
Hej L-O!
Finns det någon möjlighet att åka ”riktiga” skidor på Byamossarna eller är det bara tur som gäller än så länge?Hej så länge!
Ska man verkligen köra knäböj med så mycket vikter om man vill löpa lätt och fort?
Jag har aldrig gjort det och jag skulle nog aldrig klara det heller.Men grymt är det ju och stark som en björn verkar du vara.Kör hårt och God Jul på dig,och hoppas far din är på bättringsvägen
Ulf