ADVENTURE

27/6 fm. Rullskidor (K) A1 1.00h bakom Maria på cykel. Gick lättare i motvinden då. Vägen över Avelsbol mot Värmskog. Lite lätt styrka efteråt – 5 min

28/7 fm. Rullskidor (K) A1 1.20h med Holmstrand och Chrille. Foten mindre men tar det lugnt ännu. Efteråt blev det pannkaks-kalas hos Herr Nilsson. Riktigt gott, blev nog ett tiotal iaf.

Hoppas på bättring (Humlefoten) till i morgon då det är en lokal löpartävling utanför Töcksfors. Aldrig sprungit den förut så det vore kul att testa banan. Hoppas att foten ska gå ner i en sko imorgon så ställer jag antagligen upp. Tänk att en liten Humla kan ställa till det så.

Form (1-10) 4

Ps. Någon som kan gissa var flygfotot ovan är taget? Ds.

<!–
WriteFlash('’);
//–>
Tis fm. Löpning med Maria i skogen. Gunnarskogsterräng, Abborrtjärn Gravåsmasten mm. Totalt 1.30h

Tis kv. Löpning ensam i en stor skog Total1.15h

Form (1-10) 5

Ons fm. Löpning A1,mkt grusväg. Lite A2 också. Totalt 1.10h Vid en ödslig stuga mitt i skogen träffade jag på en transvestit. Herrejösses vad jag skvatt, inte varje dag en sådan dyker upp mitt i ödemarken! Gissa om jag sprang fort hem : säkert en 8:a i form på hemvägen.

Ons em. Orientering med Maria, Elin och Skjutsbols-Roffen. Kul! Vi missade allt men man lär sig förhoppningsvis något. (Lika vilsna som på videon ovanför 😉 Jag och Maria sprang hem genom varje grönområde som fanns i Skjutsbolsskogen. Totalt 1.40h

Stucken av en humla på lilltån så nu har jag två stortår.

Form (1-10) 5

Tors kv. Backe men Holmstrand och Chrille. Vid Jösse stugan. Körde 3,2,1 min x 2 jag sen fick jag bryta passet. Var meningen att köra en omgång till. Min svullna fot fick inte plats i skon längre så det gjorde ont som fan. De andra körde vidare.

Form (1-10) 5

Kv Hiernmannen Sagosätra = blöta, tunga myrar i 7,1km med orientering. Som gjort för att passa ”Mr” Nilsson. Så jag frågade honom om han ville med, han tackade ja och firade segern tillsammans med knotten efter genomfört race.

Förstod att det skulle bli tufft att bli av med Nilsson efter banan då han garanterat är en av Värmlands absolut bästa ”myrlöpare”. Springer grymt lätt uppe på myren ser det ut som. Inte som en ”tjocksmock” som jag själv. Hade ändå en förhoppning då han blev lite efter mellan 5an och 6an att bli av med honom. Han kom dock tillbaka och var klart den starkaste på slutet då han drog ifrån både mig och Andreas med tjugotalet meter. Han klippte sista kontrollen och gick spik på målet som jag sprang helt snett till så det blev inget spurtuppgör trots fastare underlag på väg till målet. Andreas som drog i stort sett hela banan gjorde ännu mer riktningsfel på väg mot mål så han blev trea.

Långa banan 7,1 km

1 Christian Nilsson 55,30

2 Lars-Olof Gävert VVOK 56,25

3 Andreas Blomgren VVOK 56,55

4 Jörgen Ekman VVOK 67,05

5 Mathias Axelsson VVOK 80,45

Joakim Mellqvist VVOK DNF

Lör Em. Jogg 50 min

Sön Em. Löpning A1 2.00h med Mr Nilsson. Jag och Chrillemannen sprang till Blankapannan. Sommarleden upp från Vassviken och sedan vinterleden hem. Bland den finare distansträningsterrängen i närheten av Arvika.

Form (1-10) 5 = piggare än på Borejoggen 😉

Lördagskvällen bjöd på härliga minnen för livet. Först bilkörning av norskreggad BMW diesel som gick riktigt fint. Sedan dans på Gunnevi där Fernandoz spelade. Så mkt folk har aldrig varit där på samma gång tidigare. Folk var fullare än vanligt. Såg helt bedrövligt ut på vissa håll, tycker inte det är riktigt sunt när folk på 50 plus super tillsammans med 14-åringar. Maria tyckte bara det var gamlingar där men faktum är att de flesta var ganska unga men såg ”äldre” ut pga slarvig livsstil. Inget att rekomendera alltså…

Borejoggen Torsby

Hade vissa förhoppningar om att göra ett bättre lopp än i Karlstad men dessa planer grusades ganska snabbt då jag kände att kroppen inte svarade alls. Benen orkade inte jobba så jag blev flåsig ens. Utan jag fick springa runt och försöka peppa mig själv att jobba på ändå. Tyvärr tar det ganska hårt på det mentala också när inte kroppen är med på noterna och jag klarade inte ens att göra en spurt trots att jag hade löpare både 10 och 30 meter framför mig – 100 meter innan mål. Inte direkt likt mig när jag är på 100%.

Troligtvis är det så att både jag och Martin Holmstrand kört ur all spänst på våra pass så det blir svårt att få till något bra på tävling. Martin kom förövrigt inte till start då han kände av sina benhinnor. (Han med) Kan vi ha gjort något fel? Man lär sig av sina misstag heter det och ungefär en månad framåt kommer jag ägna åt distansträning på mjukare underlag med fart högst en eller två ggr per v. Tror (hoppas) det blir bättre efter den perioden. Måste iaf göra något annat för så här kan man inte fortsätta. Ska ju se ut som man gör annat än joggar fram. Vill kunna ta i för fulla muggar. ”Mr Nilsson” Christian Nilsson (MAGAZINET) gjorde också tävlingscomeback på löpning och som tur var slog jag honom med dryga minuten, annars hade man väl fått fan för det också ;-). Han har inte tävlat på ett tag och gör det bra, han verkade lite trött efter målgång. Så vill jag också kunna ta ut mig…

Placeringen för mig blev nr 7, inget att ringa hem om. Banan var omgjord sedan tidigare år så att jämföra tider rätt av går inte. Ungefär 30 sek långsammare bana i år skulle jag tippa på.

Resultat

GLAD MIDSOMMAR GOTT FOLK

Fm. Jogg med Maria 30 minuter

Kv. Löpning med Maria och Holmstrand 55 min A1 i skogen. Sprang upp mot Vassvika mm.

Form (1-10) 5

Resultat Hiernmannen här

Kv. Löpning 3x3min + 3x4min med Maria och Martin H. Inte fortare än tröskelfart. Spara lite på krutet. Maria va snabb på sista draget. Totalt 1.30

Form (1-10) 5

Kv. Hiernmannen vid Hemsjön.

Christer Holt hade strängat banorna från sin sommarstuga vid Hemsjöns strand. Långa banan gick genom riktig vildmarksterräng. Första kontrollen (långa banan) låg på en höjd 3 km bort vid en tv-mast som man såg från starten. 2 kontroller i vildmarken på en gammal 1:20 000 dels karta, spännande. Endast 4 man till start på långa banan. Jag och E Lande kom först till mål, Andreas en bit efter. Den fjärde mannen (Mathias) är kanske ute än. Jag såg inte om han återvände. Det är en äkta ”järnman”. Utnyttjar terräng och karta maximalt. Blev en del höjdmeter under kvällen.

A1/A2+ lite A3 i drygt 50 minuter. Upp o nedjogg 20 min.

Form (1-10) 5