ADVENTURE

STHLM

Kv. Löpning A1 30 min, 4×400 meter i tröskelfart med 1 min vila, ca 1.12-1,14 min + 10 x 120 meter nästan maxfart, 2 min gå vila + nedjogg 30 min. Totalt 1.40. Jag och Maria sprang upp till Sundbybergs IP (Sumpan) och friidrottbanorna där. Kändes segt i kroppen ikväll.
Maria var snabb.

Form (1-10) 3

Kul att det är så många inne på hemsidan och även här på bloggen. Fick några lustiga inlägg i gästboken på hemsidan. Bla stod det att ett var från Jan Guillou. Tveksamt om han var inne på min hemsida men kanske inte omöjligt. Troligtvis var det dock bara en synonym. Men visst verkar det som den där infekterade vargdebatten kan diskuteras i oändlighet. Det var ett bra inlägg han hade med många kloka ord som kan förklara en del av svårigheterna med diskutionen.

Idag skulle morsan ha fyllt 64 år om hon fortfarande hade varit i livet. Hon blev bara 61. Var så hemskt att hon fick den där jävla cancern som tog hennes liv. Det värsta ord jag vet är cancer. I mitt hjärta finns hon alltid med mig. Love you morsan.

Nu ska jag och världens bästa flickvän se på Titanic..

STHLM

Kv. Löpträning A1 50 min + bålstyrka 10 min. Lugnt pass med Maria. Körde på elljusbanan i Ursvik. Körde statisk styrka efteråt.

Form (1-10) 3

Var hos en idrottsläkare med foten idag. Skulle testa med Voltaren i 14 dgr. Blev det inte bättre så tyckte han att kortison var ett bra allternativ, dock högst en injektion. Låt ganska bra resonerat tycker jag. Fick ganska bra förtroende för denna läkare, vilket jag anser vara viktigt.

Senare på dagen var jag o M i storsthlm o gick på armemuseum.
Det var ganska intressant må jag säga. Kände igen mkt saker från min egen tid i lumpen. Värmetröja 90 måste va det bästa av det bästa från militärens kläder. Den håller hög klass än tycker jag. Annars är det mest skitmaterial i kronans kläder. Lyckades tom hitta mig själv i en bok om Värmlands regemente. (I2). En liten sparv med en stor ryggsäck va vad jag såg. Kul!

Annars var det mycket hemskt man kunde skåda på museet. Tex. Nazismen, denna tragiska antiideologi som fortfarande finns. Tycker faktiskt jag har sett detta på senare tid i Värmland också men juden är numera utbytt mot vargen.

Ikväll har Maria gjort scoones så vi har vräkt oss ordentligt. Med mkt grahamsmjöl så blir man mätt och nöjd.

STHLM
Fm. Löpning A1. 1.00h i Ursvik skogen. Lite ont i ett knä. Sprang bla delar av Extrem banan. Tuff bana att göra ett varv på. 5 är brutalt. Den som gör det på 7h är brutalhård.

Form (1-10) 2

Kv. Löpning A1 1.30h bort till Akalla och något varv på en sliten elljusbana. Avslutade med ett varv på Ursviks elljusbana. Känner mig ganska seg.

Form (1-10) 2

Maria körde kickboxing i kväll så nu får man passa sig. Bäst att ta hand om disken så snabbt som möjligt..

STHLM

Kv. Löpträning. Körde 10x1min + 10x45sek backe / vila = nedjogg + 5 min vila mellan serierna. Totalt 1.45
Tränade på eljusbanan i Ursvik. Jag, Maria plus Ekman och O-ringen chefen och Amerikanske landlagsledaren i orientering Tom. De var båda på tjänsteresa till STHLM så de ville träna lite. En bra träning fick vi ihop. Alla nöjda och glada. Kanske lite trötta med.

Form 1-10 (4) sista draget 7

Kv. Löp, cirkelsty och avslutande fotboll med VVOK. 40,40,15min totalt 1,45. Kul som alltid på måndagsträningen. Förlorade dock fotbollen. Surt! Första gången i år.. Aj aj aj! Revanch nästa måndag!?

Form 1-10 (3)

Fm. Mattila Ski Marathon. Gick inge vidare. Bröt. Gick ok uppför men på platten sjönk stavarna ner 10 cm i snön. Stod helt stilla och kom ingenstans så det va bara att kliva åt sidan och bryta ihop. Inge kul att åka så och vela i yrsnön. Min polare Martin (Norsken) gjorde samma sak. Han packa ihop grejjerna och gick hem. Vi hade högre mål än så före start. Ibland blir det inte riktigt som man har tänkt sig.

Form (1-10) -3

Kv. Löpning A1 40 min

Form (1-10) 2

Drog en pizza med Chrille. Han är sjuk, stackarn.

Fm. Löpning 1.05h A1 med Jörgen E. I skogen upp till Vassviken och elljusbanan tbx. Lite seg känsla i kroppen.

Form (1-10) 3

Kv. Löpträning med VVOK. Uppvärmning 15 min, 15x1min A3 (30 sek vila), nedjogg 15 minuter. Regnade och blåste och levde fan, endast tre man på träningen. O-Björn, Sebbe och jag. Dåligt. Jörgen satt fast i snöstormen mellan Malung o Stöllet. Alla andra var lata..

Form (1-10) 3