Senaste dagarnas aktiviteter. Grymt glad på bilden att jag äntligen hittat en kontroll efter flera dagars letande 😉
Mån fm. Jogg 40 min runt Prästängen banan mm.
kv. Löpning A1 1.20 h med Martin H och Maria, bla runt Backsjön i Gunnarskog.
Tis kv. Löpning A3 intervall med Frykblom, Ekman + 2 Ekman juniors. 8 x 850 meter på ganska kraftigt kuperad terrängbana. Första på 3.00 min sedan resten på ca 2.45-2.47 utom sista som gick på 2.36 då Frykblom fick 60 meters försprång så jag hade någon att jaga på. Kändes avslappnat och bra hela vägen.
Ons kv. Löpning i backe (ej brant) ca 1.05-1.10 min x 20 paus nerjogg på ca 2 min mellan 10 och 11:e intervallen 5 min vila. Körde inte på mig syra utan höll A3 i stort sett hela vägen upp. Lätt spänst och 4 stegringslopp efter. Totalt 2.00h med upp/nedjogg
