Efter en dag med vila där jag var stand in som gymtränare var det dags att köra igång igen. Blir förhoppningsvis 4 dagar med bra träning nu.
Fm. Uppv 15 min, därefter 15 minuter x 2 där jag körde fort på långsidorna av en 400 meters bana med jogg i kurvorna. Nedjogg ca 20 minuter. Jag stannade alltså inte någon gång under de 15 minuterna. Ca 5 min vila mellan seten, seg känsla första omgången men andra kändes bättre. Lite ömma vader efter passet bara. Totalt 1.20h
Form (1-10) 5
Kv. Tisdagsorientering med Maria. Storkasberget. Vi sprang tillsammans vilket var riktigt kul träning, bommade väl 20 minuter (nästan allt på 3:an) men annars så flöt det på fint. Totalt 1.10h
Form (1-10) 5
På bilden stämplar Maria vid en kontroll på fjällorienteringen, gubben som sitter ner verkar ha gett upp eller också tar han bara igen sig lite 😉
