<!–
WriteFlash('http://galleri.l-ogaverth.com/#6’);
//–>http://galleri.l-ogaverth.com/#6Har tagit det lugnt med träningen under helgen. Testat GPS-klockan ordentligt! På fredag sprang jag och Maria runt Nattcupsbanan igen fast då på dagen. Elin var också med och sprang sin bana igen. Vi hade joggandes på puls mellan 100-125, 10 minuter bättre tid än när jag sprang i tävlingsfart. Tror jag missade lite ;-). Hade GPS på mig, GPS -tracken ser ni på ol-kartan ovan. (klicka på play sedan på rutan längst ner till vänster för att få full storlek) Riktigt bra program. På nästa bild ser ni samma spår fast i google earth. Rätt häftigt att se hur man sprungit efter ett pass. Kommer framöver att lägga in spår på detta viset. Åtminstonde efter orienteringstävlingar. Går på så sätt att utvärdera passen hur bra som helst.
Dagens A1 löppass var på 11.56 km med lite spänst. Snabbaste fart 3.40 per/km medelfart 5.32 per/km. Medelpuls 117. Stigning: +151,1 / -164,6. Mkt information man kan få ut med dessa GPS-klockor.
Igår var det helvila. Arvika-Mârten (Marknad). Hjälpte till att sälja lite lotter åt HMF Falken. (Världens bästa fotbollslirare). Kul att hjälpa till när det går till en verksamhet som betyder oerhört mycket för vissa.
Imorgon blir det start på en vecka med en hel del fart i. Dock inte så många och långa pass
