Körde banlöpning på torsdagskvällen. Tog det hela mest som ett
träningspass men lite fart i kroppen sen senaste racet hoppades jag skulle
finnas kvar. Var medveten om sen tidigare att jag påverkas ganska mycket av ett
lopp som lördagens där det fanns god fart och tiden inte räcker för mig att bli
pigg i tröttkörda snabbfibrer igen. Speciellt när jag sprungit bra med ett högt
fint steg verkar kroppen bli ospänstig. När jag värmde upp kände jag vaderna
var rejält möra men det var bara att köra. Efter ca 3 km var mina vader totalt
slut så jag kunde inte ligga högt på foten och hade grymma smärtor i
underbenet. Kändes nästan som en skada fast det var lika smärtsamt i båda benen.
Steget blev lidande och det var svårt att nå någon hög hastighet men jag
bestämde mig för att genomföra loppet så gott det gick. Hade innan satt upp en
skamgräns på 32,56 men hamnade 14 sekunder sämre, men då hade jag inte alls
räknat med så här slitna ben. Blev iaf tvåa på DM och tog segern i klassen. Säkert
var det bra träning men jag kunde inte ens jogga ner efteråt då benen var
skrot. Gick som en pingvin dagen efter så rätt sliten var kroppen 🙂
10000m,
samlad
lista
Pl.
Kl. Namn
F-år Klubb Tid Heat
Pl.
1 MS André
Rangelind -91
IF Göta
32.40,79 A 1
2 M35 Lars-Olov
Gävert
-77 Set Sail IF
33.10,40 A 2
3 M45 Leif
Sjöström -68
IF Göta
34.16,08 A 3
4 MS Henrik
Ohlsson
-87 IF
Göta
35.46,43 A 4
5 MS Samuel Johansson
-82 IF
Göta
35.55,13 A 5
6 M35 Anders
Frykblom -77
Set Sail IF 36.16,47
A 6
7 M35 Mosse
Tesfalidet
-78 SISU Forshaga 36.19,37
A 7
8 M40 Tomas
Andersson -70
IF Göta
36.41,89 A 8
9 M40 Fredrik
Eriksson
-70 IF
Göta
36.55,34 A 9
10 M35 Karl-Martin
Nordling -77 IF
Göta
37.01,99 A 10
11 M40 Håkan
Jonsson -74
IFK Kristinehamn 37.28,32 A 11
12 M50 Per-Anders
Ottersten -61 IF
Göta
37.39,66 A 12
13 MS Viktor Svedberg Dreierbakken -84
IF Göta
37.49,98 A 13
14 M45 Olof
Ingstorp -67
IF Göta
38.02,98 B 1
15 KS Frida
Michold -95
Set Sail IF 38.05,43
B 2
16 KS Mona
Hallberg -83
Set Sail IF 38.08,94
B 3
17 M55 Gunnar
Michold
-59 Set Sail IF
38.37,11 B 4
18 M45 Mikael
Take -65
IF Göta
38.54,41 B 5
19 M45 Lennart
Eriksson
-66 IF
Göta
39.22,62 B 6
20 M40 Mats
Nordmark -72
IF Göta
40.53,32 B 7
21 K35 Ann-Charlotte Jakobsson
Åhs -76 Kils
AIK 41.45,24
B 8
22 M45 Björn
Nilsson -66
IF Göta
42.55,96 B 9
23 K45 Carina
Forsberg -69
IF Göta
48.30,11 B 10
