Martin vann 9:an och jag 7:an på Myrvarvet, sen åkte vi hem till hans mamma och fick mat. Perfekt

Idag var det dags för det årliga Myrvarvet i Holmedal. En riktigt trevlig liten tävling samtidigt som Holmedagarna på en ganska tuff och kuperad bana. 22.55 var förra banrekordtiden som jag hade som målsättning att underskrida. 22.21 stod det på min klocka när jag gick i mål, 22.23 blev den officiella tiden i resultatlistan. Var pigg i mål. Tror faktiskt man kunde ha varit nära 22 gränsen och kanske ev. under den om inte det varit så blött och lerigt i skogen och jag inte blivit så bekväm på slutet. Sista två kilometerna slöade jag till mig ordentligt och la mig i ett komfortabelt tempo och ramlade på så vis ner i kilometertider. Man är en latmask alltså. Dessutom blev det hästar och bilar i vägen på slutet så jag fick nästan stanna upp på ett ställe men förutom detta så var det ett klart fall framåt mot förra veckan. Förmodligen till och med 2 snäpp bättre form än då. Första 3 km gick på 9.05 och då är det en del kupering, första kilometern gick på 2.53 efter att jag tog över täten efter 450 meter. Kilometern i skogen gick på ca 3.40 men där tog jag det lite piano för att ha krafter kvar på slutet och regnet som föll i natt gjorde skogen svårsprungen. Sista kilometern gick på upp mot hela 4 så där gick det inte så fort men där var det både backe och lite sicksack för hinder i vägen.

Myrvarvet 7 km (5 första herrar)

  1. 258 Lars-Olof Gävert Magazinet 22.23 00.00
  2. 253 Markus Ruus IK Spring Väst 25.46 03.23
  3. 255 Jonas Rydberg Team Sann 27.15 04.52
  4. 263 Emil Bhy IK Spring Väst 27.27 05.04
  5. 269 Dan Whalström IK Spring Väst 27.50 05.27