310 Rundan med fallskärmsjägarinstruktören Frykblom
måndag (Flera) 20,76
Morgon Prästängen Löpning: 9,55 – lugnt tempo
Eftermiddag Hos maria Löpning 11,21 – lugnt tempo med Maria runt sjön
tisdag (Flera) 15,37
Morgon Hos Maria Löpning 6,26 Kväll Storkasbergetskartan Orientering:träning 7,06 Kväll Björnmyra – träningstävling ol. Gjorde några missar men hade snabbast tid iaf. Banan var 5km, sprang 2 km för långt 😉 Löpning nedjogg: 2,05
onsdag (Flera) Löpning 20,16
Morgon Vasssviken Löpning 10,42 – lugnt tempo
Kväll Viksvallen Löpning 9,73 – Med Elin och Flaxen. Dom var grymma idag. 200 meters x 10 med 100 meters joggvila. Grymt seg och osnabb kropp, kändes inte alls bra. Känning av vaden.
torsdag (Flera) Löpning 15,62
Morgon Runt koppsäng Löpning 10,05 – lugnt tempo
Eftermiddag Gunnarskog, Utsiktstornet -gunnarskogsleden Löpning 5,57 – lugnt joggtempo med Jörgen Ekman och tittade på nya kartområdet. Ser mkt lovande ut. Fin terräng som kan bli grymt utmanande.
fredag (Flera) 25,81
Morgon Molkom Löpning 4,71 – uppvärmning Middag Molkom Löpning: Tävling 8,03 – kändes lite tungt i backarna men på slutet var jag pigg. Seger före båda snabblöparna Sören Persson och flerfaldiga vinnaren av loppet Peter Wiker Hällefors LK
Middag Karisänglunken Löpning 3,45 – nedjogg
Eftermiddag Taserudskartan Löpning: Orientering träning 9,62
lördag (Flera) 50,76
Morgon runt Gunnarskog mm Cykel: Terräng MTB 38,13 – lugnt tempo
Eftermiddag Gunnarskog runt backsjön mm Löpning 12,63 – lugnt tempo + lättare spänst
söndag Morgon 310 pass Löpning 14,46 – med Fallskärmsjägarinstruktören Frykblom, tog det hyfsat lugnt men drog på lite på slutet av sista backen. Seg i kroppen. Direkt till vedhuggning åt Henrik efteråt. Blev trött av att lasta stockar några timmar men bra och naturlig träning.
Denna vecka totalt: 162,93 km, mkt i skogen varav 38,13 MTB
