Senaste dagarnas träning.
Känns att jag inte kört på ett tag men innan jag blev sjuk så var formen på väg upp så det kändes lättare än jag trodde att börja på nytt igen.
Tors. fm Löpning A1(+) 1.30h mestadels grusvägar. Utvilade piggas ben.
Form (1-10) 6
em. Orientering A1/A2 – provspringning av medeldistansbanor åt OK Jösse. 50 minuter. Sedan direkt 35 min löpning A1/A2
Form (1-10) 5
Fre. fm. Jogg med Maria 1.00h
kv. Löpning kort backe (ca 30 sek) x 6 i hög fart – stegrade farten efterhand. Sedan 6 x 30/30 sek på grusväg. Sedan A3 1min x 6 /30 sek vila. Spänst efter passet. Totalt 1.10h
Form (1-10) 5
Lör. fm. Löpning A1 1.00h bla. runt Billingen. Lite seg i början sen började kroppen funka normalt igen.
em. Löpning i skogen 1.15h. Norra fjäll mm.
Form (1-10) 5
