Em. Styrketräning. Emil och Holmstrand med. Vi var alla totalslöa idag, undrar vad som var fel. Dåligt med motivation och noll kraft. Plankan 1,5min x 5 , 2 reps på 80kg i smalbänk var vad man klarade åstakomma denna dag.
Form: (1-10) ingen
Kv. Löpträning med OK Tyr i våxnäshallen. Totalt 1.15h. Intervaller 90/30×10 – 4 min vila – 90/30×5. Innebär 90 sek arbete 30 jogg vila. Tufft pass att köra när kroppen inte är med alls, var tänkt att bryta efter ett par drag. Svarade ingenting och jag fick slita som en gris för varje steg. Spänsten i benen var som bortblåst. Men mkt nyttigt att få genomföra ett sådant pass med den känslan. Blir lättare nästa gång. Medelfarten på intervallerna blev 3.05 per/km
Form : (1-10) 1
O-Björn och Anders Lindberg tyckte också det var ett tufft pass.
 |
 |
Det står fel datum här tänkte jag meddela.
Tufft pass i våxnäs. Det får man hänga med på någon gång.
PUSS