Efter 2 vilodagar är det hög tid att göra de sista förberedelserna inför Ursvik Ultra. Idag blev det:
Em. Löpning 1.45h. A1 + A2/A3 i 20 + 10 min. Sprang från Ingestrand ut till Marias föräldrar i Skjutsbol. Sprang skogsvägar och grusvägar förbi Dalen, Humslid, Prästhög och Bofasterud. Där väntade middag och tårta. Mmm!!
Form (1-10) 4, hade varit en femma om jag inte blivit så seg på slutet.
Kv. Löpning totalt 1.00h , först på band på Hälsokompaniet. Testade nya dojjor. Sprang 4 st 3 minuters på 18km/h och mellan 1-3% lutning på bandet. Bandet gick inte fortare än 18, besviken. Nyaste DS-Racern var skönast på mattan. Efter löpbandet så tog jag fivefingers på fötterna och joggade 20 minuter utomhus.
Form (1-10) 4
