Lör. Lämnade jag min underbara flickvän i STHLM och begav mig till de Värmländska skogarna med buss. Där mötte Herr Nilsson upp till backintervaller. Vi körde vid vägen som går upp mellan slalombacken och Jössestugan. Började ända nerifrån och körde ända upp. 3,2,1 min x 3 sen sprang vi ner till förråden och körde 7 st 30/30 intervaller. Chrille är stark som vanligt uppför så det blev ett fint pass, perfekt intensitet. Totalt 1.40h
Form (1-10) 5
Sön. Löpning A1/A2/A3 4 drag på 10 minuter med varierad fart. Sega ben. Totalt 1.20h
Form (1-10) 4
Ikväll blev det först bålstyrka sen lite ol på en sprintbanan med Ekman. Ca 1.00h – några minuter med lite mer intensitet. Knäböj på sty med 160 kg. Kändes i axlarna. Körde 2st – 5:or iaf.
Form (1-10) 5
