Blog Image

ADVENTURE

2008-08-17

Träning Posted on sön, augusti 17, 2008 20:18:51

Löpning A1 2.20h med skidåkarkungen Christian ”Herr” Nilsson. Vi sprang bla upp till Blanka pannan – sommarleden upp – vinterleden hem från Chrilles lägenhet. Rädd som jag är för jordgetingar sprang jag genom fårhagen vid Vassviken och inte över spångarna på leden upp mot Blanka pannan som döljer ett getingbo.

Form (1-10) 5

När det gäller gårdagen så glömde jag en viktig sak. Mellan mina träningspass så satte jag och Maria ut 11 kontroller till medeldistansen helgen den 23-24 aug. Ni kan se på bilderna (klicka för större storlek) ovan hur fin terrängen är. Bland den finaste orienteringsterräng man kan hitta i Värmland skulle jag tippa. Så ni som inte har något annat för er den helgen borde ta chansen och springa, inte minst för min och Marias skull som ägnade 2 timmar åt kontrollutsättning. Kan ju säga att det är ganska många som gör mkt mer jobb än det vi gjorde för att det ska bli tävlingar, all heder åt dom personerna. Nu sitter det iaf 11 kontroller på ett mkt proffesionelt sätt i skogen. Krävs ganska mkt att ordna en orientering jämfört med ex. en löpartävling så jag fattar inte att man inte ordnar fler löptävlingar. Snitsla upp en kul bana och bjud på fina priser så kommer löparna.



2008-08-17

Träning Posted on sön, augusti 17, 2008 12:33:44

Senaste dagarnas träning.

Känns att jag inte kört på ett tag men innan jag blev sjuk så var formen på väg upp så det kändes lättare än jag trodde att börja på nytt igen.

Tors.
fm Löpning A1(+) 1.30h mestadels grusvägar. Utvilade piggas ben.

Form (1-10) 6

em. Orientering A1/A2 – provspringning av medeldistansbanor åt OK Jösse. 50 minuter. Sedan direkt 35 min löpning A1/A2

Form (1-10) 5

Fre. fm. Jogg med Maria 1.00h

kv. Löpning kort backe (ca 30 sek) x 6 i hög fart – stegrade farten efterhand. Sedan 6 x 30/30 sek på grusväg. Sedan A3 1min x 6 /30 sek vila. Spänst efter passet. Totalt 1.10h

Form (1-10) 5

Lör. fm. Löpning A1 1.00h bla. runt Billingen. Lite seg i början sen började kroppen funka normalt igen.

em. Löpning i skogen 1.15h. Norra fjäll mm.

Form (1-10) 5