Kv. Löpning A3 8 x 3 minuter intervall med 1 minuts nedjogg neråt backen med Holmstrand, ganska högt tempo men inte över tröskel en endaste gång. 6 intervaller i backe och 2 intervaller som var i lättare terräng. Vi körde bla vägen från Racken upp mot Agvattnet, grusvägen med en hel del stigning på. Holmstrand hängde i rygg tills det var en intervall kvar då ville han dra. Kändes bra mkt lättare att ligga i rygg tyckte jag eller också drog han ner på tempot!? Själv var jag sliten i ben och framförallt vader innan passet. Totalt med uppv, nedv 1.30h
Form (1-10) 4
Sa jag inte innan OS att Bekele skulle ta guld på både 5000 och 10000 meter i OS. Hade tyvärr fel i mitt tipps om Australiens Craig Mottram. Han som tyvärr inte var i sin bästa form och missade finalen. Ni som missade 5000 meters loppet kan se den brutala upplösningen (uppvisningen) här xxxx
