Onsdag Fm. Jogg ca 40 minuter
Em. Löpning A1 obanat i skogen + lätt spänst, totalt 1.30h . Blev lite trött sista kilometrarna.
Torsdag Kv. Löpintervaller med Holmstrand och Orienterar-Björnen – (A3/A3+) körde där testloppsbanan går, ett varv. 4st på 4.34, 4.14, 4.04 och sista på 3.56 minuter. Holmstrand ville dra alla utom sista där jag drog sista halvan. Sedan körde vi 5 st backe på ca 1.05-1.08 min Totalt med upp – nedjogg 1.30h
Form (1-10) 5
