| MÄN 800 M | Sön 17.30 | ||
| 8 | Stian Klungland -93 | Asker Skiklubb | 2.03,14 |
| 36 | Einar Furulund -89 | FIK Ren-Eng | 2.01,75 |
| 55 | Dan Bergström -89 | Huddinge AIS | 2.01,19 |
| 57 | Viktor Björnberg -93 | Huddinge AIS | 2.05,00 |
| 66 | Andreas Karlsson -92 | IF Göta | 2.10,00 |
| 70 | Benjamin Ahlbäck -94 | IF Göta | 1.59,08 |
| 78 | Fredrik Eråker -93 | IF Göta | 2.03,14 |
| 96 | Lars-Olof Gävert -77 | IF Göta | 2.06,00 |
| 110 | Sören Persson -65 | IF Göta | 1.59,39 |
| 192 | Axel Danielsson Meiling -92 | KFUM Arvika | 2.08,53 |
| 199 | Gunnar Michold -59 | KFUM Arvika | 2.10,00 |
Kommer nog bli ett spännande lopp på söndagen. Upptäcker att jag hör till bland dom bakre i fältet med mitt pers. Är väl inte så konstigt eftersom jag aldrig springer distansen eller tränar den typen av träning men det spelar ingen roll för mig för jag ska ta dom ändå. Har slagit i stort sett allihop i andra distanser så det ska jag ta med mig på startlinjen. Kommer nog bli trångt i starten kan jag tro, blir många armbågar. Det gillar vi..
Dock är kravprofilen lite annorlunda för ett 800 meter race än i längre lopp.
* På 800 meter är ca 43 % anaerobt arbete och 57 aerobt
* I ett Marathon är ca 1 % anaerobt arbete och 99 aerobt
Har kommit halvägs i förberedelserna iaf. Ovana träningsformer som man enligt Lundegård borde ha börjat för 4 veckor sen men det är bara att göra sitt bästa. Tiderna på 300 meters intervallerna blev: 45, 44, 45, 45 ,44 ,44 – lite för dåligt då de enligt plan skulle ligga på 43-44 sek. Kände mig dock ganska spänd i kroppen i början men blev mer och mer avslappnad efter varje drag. Det var positivt.
200 om en timme, ska se om det blir bättre då?
Ikväll åker jag till Karlstad och kollar på världseliten på medeldistans med bla 1.42 löparen på 800, Sudanesen Kaki på startlinjen för att få lite inspiration till söndagen….
