Varit nere på kusten och jobbat ons-fre. Passade på att ta ett fint löppass i naturreservatet Ramsvikslandet som består av stenklippor och kalt berg så långt ögat når. Häftigt. Ramsvikslandet ligger på en halvö. Halvön skiljs från fastlandet av Sotenkanalen. Detta ”klippornas rike” lever verkligen upp till sitt namn. Röd bohusgranit bryts av och till av ljunghedar och ängar och spår syns av inlandsisen i området. Ön är ett av Bohusläns största naturreservat och höjderna erbjuder en helt fantastisk utsikt. Sprang upp och ner på klipporna, hoppade över klyftor mm. Det var ett fint löppass, dessutom sprang jag på älgko och två små kalvar nere i en dal vilket jag inte hade väntat mig alls.
Utvärdering tävlingar Period 1 – 2010
Baksjölöpet C plac 3 (utfall, form 1-10) (6) Bra känsla i kroppen men en snöstorm gjorde att man inte kunde springa fort. Misslyckades i spurten. Halkigt.
Larsa halvan C (testlopp) (6) svårt att pressa mig, annars bra känsla. Gick mkt fortare än det kändes
Startmilen B plac 6 (7) Bra form egentligen, vågade inte ge allt, pigg hela vägen men besviken att jag inte ”vågade” gå på.
Terräng-DM kort BA plac 2 (6) bra avslutning men riktigt svag i uppförsbackarna
DM halvmarathon B plac 1 (7) bra känsla, kunde prata hela vägen men det gick ändå inte helt långsamt.
Tiomila (Långa natten) C (6) samma dag som DM-halvmaran, hämtade upp över 50 placeringar men vart lite småbommar. Löpformen bra och höll hela vägen (21 skogskilometer), pannlampan slocknade med 3 kontroller kvar.
Kumla stadslopp C plac 2 (3) kände direkt att det inte var min dag men krigade på
Finserudsmarschen C plac 2 (4) dagen efter Kumla, bättre känsla än Kumla men hade ingen ingen spurt. Sprang fel på ett ställe dessutom.
Sisujoggen plac B 1 (6) bättre form, stundtals bra känsla och bra taktik, bra tryck i spurten
Krystallmarschen B plac 1(8) bra form, lugn start, smög fram och tog spurtpriset vid 3 km och körde därefter hårdare. Bra spurt. Riktigt bra spurt. +10 på den och nytt banrekord
Woodjoggen C plac 1 (7) lugn start, ökade tempot på platten och var stark uppför
Sprint-DM orientering A plac 4 (2) Riktigt dåligt vid kontroll 3, därefter passiv. Dåligt genomfört sprintlopp. Besviken
Fjellalöpet 21 km C plac 3 (3) väggade med 2,5 km kvar och stod still
DM 5000 B plac 3 Värmland plac 2 (4) ingen vidare form men det kändes ok i 3,5 km sen lite tuffare. Sparade det allra sista till Borejoggen (tänkte jag iaf)
Borejoggen B plac 4 (3) 1,5 dagar efter 5000. Kände direkt att detta blir jobbigt. Tänkte gå av efter första backen men krigade vidare. Ingen spurt att tala på. Lite besviken eftersom jag trodde jag skulle kunna spurta åtminstone
Hiernmannen C plac 2 (5) körde lugnt hela vägen. Mer träning än tävling. Kroppen börjar bli bättre igen.
Myrvarvet B plac 1 (7) Mkt bättre form än förra veckan. Nytt banrekord med 32 sekunder trots avslaget tempo sista kilometerna
Känns som det finns en bra grundmotor men det har svajjat ordentligt formmässigt och muskulärt har det varit varierande. Verkar som jag ändå behöver tid efter ett race trots att det känns lätt vid nerjogg osv. Beroende av pigga muskler för att göra bra resultat.
A tävling i höst blir Lidingöloppet där jag satsar på en tid under 1.50. Lite ändrat träningsupplägg senaste veckorna. Tror det kan bli ett lyft.
