Fre. fm. Jogg 50 minuter
kv. Styrketräning och löpning med Holmstrand och Kent.
Lör. fm. Kort backe mellan 42-46 sek x 10 nästan maxfart – en hel del syra 2 min jogg mellan varje drag. Fick upp lite bättre teknink på de sista dragen.
kv. jogg i skogen 45 min
Sön. kv. Löpning A1 1.30 med något stegringslopp. Körde bla uppe vid utsiktstornet på Ryggestadsberget. Fint väder och ett fint pass.
Form (1-10) samlad form under helgen en 5:a
