ADVENTURE

Hann
med att göra tävlingsdebut i söndags, på Baksjøløpet
på Åbogen. 36 gången loppet kördes och jag själv var med för
8:e gången. Hade väl inga höga förväntningar på mig själv
inför loppet men tänkte i varje fall sälja mig dyrt och se hur
länge jag kunde hänga med i täten. Visste att det skulle bli
slitsamt med tanke på hur mycket träning jag missat. Första backen
är 1 km lång och här låg jag längst fram i täten. Körde så
mycket det gick. Kändes rätt bra första 3-4 km men jag tyckte de
sprang med väldigt lätt. I mitten på banan är det ett parti med
mycket småbackar upp och ner. Blev trött här, som det kändes pga
nedförsbackarna som jag inte riktigt behärskar i nuläget. Fick
efter det här backiga partiet släppa förbi mig en kille som var
stark och sista 4 km var riktigt jobbiga trots att de är ganska
lätta. Kunde inte växla tempo nerför sista backen heller så
tappade rätt mycket på killen framför men kunde hålla undan för
övriga och blev överraskande 2:a. En bra genomkörare blev det och
kul att dra på sig nummerlappen igen. Känns som detta ändå var
överraskande bra efter omständigheterna men räknar med att vara
rätt ojämn i prestationsförmågan i vår. Viktigast är att man
tycker det är kul och det var det verkligen. Har tidigare vunnit
loppet 2007, 2013 och varit på pallen varje år jag varit med så
det var kul att kunna upprepa detta.

Resultat
i Artikeln nedan:

Artikel
kondis

Intressant
läsning var det också i senaste Runners World där det stod om
Metbäcksexpressen Tore Axelsson som jagar veteranlöpningsrekord.
Riktigt bra artikel om en hårding utöver det vanliga. Artikeln
finns inte på nätet men det har skrivits om Tore tidigare i
löparsverige. Bla här: http://blogg.l-ogaverth.com/#post675

Kanske
är dags att göra en utvärdering på år 2015 nu när vi kommit en bra bit in i 2016. Idrottsmässigt så missade jag stora delar av
försäsongsträningen p.g.a. en fyrhjulingsolycka. Det kändes dock
ganska bra i skogen med obanad löpning ganska snabbt efter skadan
men löpning på hårdare underlag gick rätt segt, och gjorde så
större delen av säsongen. Var på väg att komma i form under
sommaren men då fick jag en muskelbristning i vaden på en tävling
så då gick det ytterligare en månad utan träning. Sen blev det
inte så mycket tävlingar men på SM i springskytte hade jag min
absolut bästa form för året . Så lyckades med den enda toppningen
jag gjorde, och lyckades försvara mitt SM-guld individuellt samt ta
SM-guld i stafett och ett silver i lagtävlan. Var riktigt nöjd med att det kunde gå så bra just den dagen..

Summering:

Totalt
antal tävlingar: Mindre än vanligt

Totalt
antal segrar: Minst 5 (2014 6) (2013 17) (2012 ?) (2011 9) (2010 17)

Totalt
antal andraplatser: Känns som det var en del 2:a platser i år..
(2011 8) (2010 12)

Totalt
antal medaljer: 2 SM-guld, 1 SM-silver, 1 FM-silver

Totalt
antal felstämplat: Ingen (2014 0) (2013 0) (2012 0) (2011 2) (2010
2)

Totalt
antal träningsdagar jag trivdes: Träningspassen med min turkamrat
Nilsson är alltid lätta att genomföra. Nilsson har betytt mycket
för min kapacitet genom åren. Hoppas vi har många, långa turer
både med och utan ryggsäck i framtiden att se fram emot…

Totalt
antal whiskeyflaskor konsumerande: 0, som vanligt men gurglade en del
whiskey runt jul då jag hoppades förkylningen skulle ge sig men det
gjorde den inte. Kanske får dra någon detta år som kommer som jag
alltid brukar säga 😉

Totalt
antal söndertrasade skor: Några stycken, finns många dåliga skor
som inte håller…

Summa
Nattjakta: Vann alla deltävlingar jag kunde vara med på. Gick
riktigt bra på någon. Men eftersom jag inte kunde vara med på alla
så fick jag gå ut med ca minuten bakom och jaga i finalens
jaktstart. Var ikapp täten vid 4:e kontrollen men gjorde sen
taktiskt bort mig totalt så jag blev 2:a till slut.

Årets
roligaste tävling: Sotarblixtloppet. Att få dela segern med Nilsson
betydde otroligt mycket för mig. De som var kritiska till att vi
inte spurtade om det utan delade segern vet inte alls vad idrott
handlar om. Idrott är så oerhört mycket mer än att stå ensam
överst på en prispall, men så långt kommer inte kritikerna att
komma i tanken. Någonsin, för de kommer aldrig att uppleva den
delen av idrotten…

Årets
bästa form: SM springskytte där jag var ett par snäpp piggare än
övrigt under året. Hade en riktigt sjukt bra form i skogslöpning under Hiernmannen på säterudsskogen. Inspiration från riktig hemmaplan spelade kanske in: http://blogg.l-ogaverth.com/#post791

Årets
sämsta form: Borejoggen var riktigt tung från start till mål.

Årets
roligaste träningspass: 310 pass eller en deltävling i nattjakta som man tar som träning och man känner att kroppen svarar och man flyger fram i skogen..

Årets
tråkigaste träningspass: När man är skadad

Årets
konstigaste i orienteringskogen: Missarna på nattjakta finalen var
extremt dåliga. Ren parodi..

Årets
bästa träningspass: Ryggsäck i skogen är bra, håller långa
turer med ryggsäck fortfarande högt på träningsrankingen.

Årets
bästa tävlingar: Sotarblixtloppet. Arvika stadslopp är alltid
välarrangerat och resultatet i SM-springskytte i STHLM var riktigt
bra.

Årets
tråkigaste tävlingar:Värmskogsloppet, för att där fick jag bryta
i klar ledning med en muskelbristning. Fick hoppa tillbaka på ett
ben..

Årets
brutalaste tävling: Sotarblixt är alltid brutal

Årets
tuffaste tävlingsdag: SM i springsskytte när man kör två race på
en dag

Årets
trevligaste segrar: Överlägset dubbelseger med Nilsson på
Sotarblixtleden och stafetten med kungliga värmlands regementes
skytteförening på SM i springskytte

Årets
bästa känsla i kroppen: SM springsskytte

Årets
bästa insikt: Allt kan förändras på ett ögonblick..

Årets
tråkigaste insikt: Allt ska sparas på

Årets
mest spännande tävling: SM-springskytte stafetten är alltid en
kamp mot Stockholmspolisens skytteförening och stafetten på försvarsmaktsmästerskapen i orientering. Grym prestige där!

Årets
bästa sko: Icebug fulldubbade orienteringssko är grym.

Årets
sämsta sko: Många

Årets
investering: Glock 9 mm, perfekt för träningsskytte

Årets
lärdomar träningsmässigt: Skada dig inte

Årets
lärdomar livet: Ett beslut förändrar allt

Så
såg det enkelt ut 2015…

Avslutningen
på året var sen fruktansvärd då kompisen Mathias tog avsked av
den här världen. Har inte ens orkat åka till hans gravplats ännu
för det smärtar så grymt mycket…

Nu
gäller det att se framåt och bara köra. Tyvärr har skador och
sjukdomar förstört en hel del av försäsongsträningen men hoppas
kunna köra på snart. Fick en pinne rakt in i låret nu det sista
som mosade lite muskler så får ta det lite lugnt ett tag…

Ibland skall man ha flyt.
Hade ingen vidare ordning på skyttet under lördagens indivuiduella tävling på
springskytte-SM. Det började med att jag tappade pistolen, hölster och patroner
i terrängen innan andra skjutning. Blev väl stressad av detta och bommade 4
skott på nästa station. När jag sen hade nån bom på de övriga stationerna
trodde jag chansen till medalj var långt borta. Så när det kom en örebroare och
sa grattis till guldet så var det en mindre chock. Det visade sig att samtliga
i H 21 hade haft en riktigt dålig dag på skjutvallen så jag klarade mirakulöst
försvara guldet från 2014 (då jag både sprang och sköt bra). Helt otroligt men
nån gång skall man väl ha riktig tur också! Kanske fick kompensation för alla
gånger man haft oflyt när formen varit grym men resultatet blivit kasst
ändå. Nu var det tvärt om, även om själva löpdelen gick helt okej. Kul även att
klubbkompisen Johan tog silvret och fick sin första individuella
SM-medalj..

Sen var det dags för den
prestigefyllda stafetten där det är löpning 1500 m per sträcka. Skjutning på
två skjutstationer per sträcka. 5 patroner per skjuttillfälle, totalt 10
patroner per deltagare. Skjutavstånd 17,5 m. Stående med stödhand tillåten. För
varje bom, efter att alla 5 patroner avfyrats löps en straffrunda för varje ej
träffat mål. Straffrundan är ca 75 m. Vi hade tagit guldet två år i rad och vi
brukar ha en stenhård kamp mot stockholmspolisens skytteföreing om guldet. Så
skulle det också bli i år. Markus gjorde en bra förstasträcka men stockholmspolisens
första löpare gjorde en ännu bättre så vi var en bit efter. Jag kom in på
skjutstationen en bit efter. Satte första skottet snabbt men sen fick jag klick
på tre skott då det andra magasinet (som man aldrig använder annars) hängt sig.
Tre straffrundor alltså och hamnade efter men på sista skjutningen fick jag
till skjutningen bra och snabbt så när jag växlade var det bara några få
sekunder upp till täten. Lars hade kylan och avgjorde sista sträckan med
säkerhet på vallen och bra löpning så vi kunde vinna i år igen. Fantastiskt
kul!

I lagtävlingen blev det
silver..

Sedan jag sist skrev här så
har det väl inte hänt så mycket på idrotts eller friluftsfronten. Några
fisketurer, en fjälltur och ett Häljebodalopp är väl det jag har gjort, annars har jag mest
jobbat. I Häljeboda var det 10-årsjubileum för loppet och jag och en kille till
har varit med alla gångerna. Visste på förhand att jag inte skulle kunna
springa så fort som man gjort här som bäst men siktade på att göra ett stabilt
lopp. Kände mig inte så stark som jag har gjort som bäst här men det var bara
att kämpa på. Det räckte till seger ca minuten före David Sjögren som var tätt
följd av Erik Nordlöf. Tycker jag fick ut det mesta jag hade så hade nog inte
kunnat springa så mycket fortare än så denna dag så då får man vara nöjd.

Resultat här

http://www.haljeboda.se/race.html

Det jag siktar på närmast och
som egentligen varit det enda jag siktat på i och med nertrappningen av träning
mm är SM i springskytte som går nu till helgen i Stockholm. Har även i skyttet
tappat lite så får försöka att intensivträna skytte några dagar innan för att
få till det. Tror det blir mycket svårt att försvara fjolårsguldet på den
individuella tävlingen men i stafett tror jag vi har goda chanser att vara med
i kampen om guldet. Ska försöka få till det så gott det går på båda tävlingarna
så får vi se hur långt det räcker..

Sen jag skrev här senast så
har det hänt en hel del. På tävlingsfronten började jag midsommar i Torsby och
Borejoggen. Kändes vid start att benen inte var med i matchen alls så det blev
bara att försöka ta sig igenom. Verkade som benen inte pallade asfaltslöpning,
som en typisk gammaldags orienterare som bara springer i skogen. Förhoppningen
var att en vecka senare vara i bättre slag på Arvika Stadslopp. Lite bättre var
det och benen höll i 3 km istället för 300 meter i alla fall. Fick ge mig mot
Henrik Örnstedt som sprang bra och eftersom jag inte var i närheten av att
springa utför som man gjort tidigare så kunde jag inte ta ikapp där heller även
om jag närmade mig lite på slutet. Kändes som det var spänst i benen som fattades
mot när man var i bra form. Dagen efter så åkte jag ner till Myrvarvet i
Holmedal där jag fick stryk mot en hårdsatsande Göteborgskille som sprang
riktigt bra. För ett antal år sen så sprang man ca 1,45 min fortare på dessa 7
km och då var det skogsstig längre än idag då det är lite ny grusväg så banan
är snabbare nu men ändå var man en bit efter sig själv så att säga..

Nu är det ju så att jag i år
kanske har tränat högst 30% av vad man gjort tidigare säsonger så det är klart
att det märks på resultaten och löpformen. Tycker man kännt det allra mest när
man ska springa fort på hårt underlag för i skogen tycker jag att det finns
ganska mycket kraft kvar ändå. Och i rejäl skog gick första Hiernmannen. Banan
gick uppför och uppepå Ingersbyberget. Fin och hård kuperad terräng. Riktigt
tufft att köra där men det passade kroppen bra. Var loss mot kontroll 5 men
saktade in mot 6:an då det verkade vara
en diffus kontroll, så det blev en klunga igen. Sista två kontrollerna ökade
jag på farten och kontrollerade täten för att vara först in eftersom det är en
del prestige.

Resultat Hiernmannen: http://eventor.orientering.se/Documents/Event/23597/Resultatlista

Helgen efter åkte jag ner
till Värmskogsloppet. Riktigt trevligt lopp vid fotbollsplanen i Värmskog.
Kändes lite skumt nere i vänster vad men kroppen var piggare och spänstigare än
på länge så det var lovande. Startade och studsen i benen var där. Övriga
startfältet släppte fast jag inte tog i alls, utan benen gick av sig själv.
Kände efter ett tag att det stramade nere i vänster vad och så blev det värre
och värre och sen small det. Fick hoppa tillbaka på ett ben. Kändes riktigt
tråkigt då jag äntligen kände mig rappare i benen igen och hade tänkt mig träna
mera igen under sommarn. Så nu är jag skadad men får väl hålla igång med annat,
har tränat lite styrketräning och får väl så småningom försöka cykla lite…

Sen jag skrev sist så har jag
hunnit med att springa Åmotforsjoggen. Ett nygammalt lopp som de körde igen
efter typ 25 år och som ingår i Edaklassikern. Var en ganska tung men trevlig bana så det var kul att
springa. Kände väl att man inte var i toppform men gjorde ett ganska bra lopp.
Blev själv i täten snabbt men försökte jobba på. Banan gick från
Forsvallen, efter elljusbanan och runt Hole.

Resultat herrar
tävlingsklass:

Gjorde även en
träningsorientering i Skövde på Billingen där jag gjorde bort mig rätt
ordentligt på flera kontroller. Fick inte ihop kartan med verkligheten men det
var rätt så kul ändå. Alltid bra att komma ut i ny terräng.

Igår var det Sotarblixtleden
Trailrun här i Arvika. Start och mål vid Jössestugan i Rackstad. Riktig
hemmaplan alltså då det var här man en gång i tiden började med mer organiserad
idrott i OK Jösses färger. Är väl 30 år sen nu och vid Jössestugan har man många
fina minnen genom åren. Trivs bra där.

Eftersom jag missat mycket
träning inför denna säsong så var jag lite osäker på status på formen men
tyckte att det på förra helgens lilla motionslopp Skönnerudstrampen började
hända något med löpsteget. Taktiken var att köra taktiskt uppför mot Göpommen
och inte gå på med riktigt allt för att kunna springa riktigt fort på andra
delar av banan. Vet exempelvis att jag en bra dag utför de sista knixiga
backarna är snabbare än de flesta. Sprang exempelvis ifrån närmaste tävlande
med nästan en minut i enbart utförsbackarna då jag vann på banan 2013.

Det var flera utmanare som
verkade vara i god form men räknade först och främst Andreas Blomgren och
Christian Nilsson som starka kort i herrarnas starfält. Tur och träningskamrat
Nilsson var inställd på att köra hårt uppför och jag berättade om min
taktik för honom. Starten gick och startfältet sprack väl upp i första backen.
Nilsson tog kommandot och jag låg bakom med Andreas i ryggen. Märkte att
Nilsson klev på bra där det var riktigt brant. Försökte hänga med men släppa
lite där det var mer klättring än löpning för att ha krafter kvar hela vägen.
Nilsson drog på riktigt hårt och var solklart först upp till sprurtpriset på
berget Göpommen. När jag gick över krönet så var jag fräschare i benen än någon
gång tidigare på detta loppet och det kändes bra för då visste jag att jag
kunde öka tempot. Andreas låg i rygg och verkade stark. Efter den mest tekniska
utförslöpningen var gjord så satte jag in en liten tempoökning utför och fick
genast en ganska stor lucka mot Andreas. Märkte också att jag tog in på Nilsson
och behövde inte råköra för att närma mig. Lagom till Agvattnet så hade jag
kontakt med 20 meter. Försökte se hur Andreas sprang för det hade varit kul om
jag och Nilsson kunde vara loss hela vägen till mål.

När jag kom ikapp Chrille så
märkte jag att han var rätt pigg än så det såg lovande ut för oss båda för
fortsättningen av loppet. Drog sedan i en jämnhård fart uppför
”väggen” och mot Gallberget. Kollade så Andreas eller någon annan
inte fanns inom räckhåll och det gjorde ingen så det kändes som att enbart en
stukning eller annan skada skulle sinka någon av oss på väg ner mot målet. Jag
sa till Nilsson att kommer ingen ikapp så skulle det vara en ära att få dela
segern med honom på den här banan. Han tyckte att eftersom jag bjöd honom på
sprutpriset och att jag nu skulle sätta in mitt utförslöparsteg eller spurt
sista biten men jag tyckte det skulle vara roligare och det skulle betyda mer
om vi kom till mål samtidigt. (Förklarar mer om detta nedan.) Ingen kom närmare
utan vi utökade försprånget mot förföljarna och kunde ohotat springa i mål som
segrare. Det kan ha varit sista gången i den här tävlingen för det känns som
det borde finnas yngre hungrigare förmågor som kan ta över nu.

Vissa kanske ifrågasätter när
man delar en seger i en tävling utan att spurta eller köra om det sista biten men vi är träningskamrater och har varit så i många år. Och vi har tränat i denna
terrängen många gånger under åren, i mörker, spöregn, snöstorm och annat elände
men alltid har det varit lika kul när vi kört tillsammans i dessa skogar. Utan
Nilsson som kompis och träningskamrat skulle jag aldrig ha blivit så bra som
jag en gång var. Att jag överhuvudtaget har tagit bla 7 SM-medaljer har jag otroligt
mycket att tacka Nilsson för. Han har alltid varit en fruktansvärt bra
träningspartner och när jag en gång började med att satsa lite hårdare på konditionsidrott
igen så stod han där med öppna armar och delade med sig av den kunskap han hade
fått genom sin hårdsatsning på längdskidor under lång tid. Jag är övertygad om
att utan Nilsson så hade jag inte blivit så stark som jag har varit som bäst så
därför var det riktigt stort att få gå i mål som delad segrare med honom på
denna bana, denna dag. Detta kommer jag leva på länge. Av alla segrar jag tagit
så var nog detta absolut en av de som givit mig mest..

Resultat: http://setsailtrailrunning.se/2015-2/

Blev oväntad tävlingsdebut på
Finserudsmarsjen i Norge. En tävling som körts sedan 1981. Finns en motionsbana
på 6 km och tävlingsklassen som löper 9 km. Hade tränat några dagar efter
sjukdom och såg på nätet att det gick en tävling jag kört några ggr tidigare på
andra sidan gränsen så jag stack dit. Mina förhoppningar om egen storform var
låga då säsongen hittills blivit någon sorts mellansäsong (vilket den troligen
kommer va detta år) men sälja mig dyrt skulle jag göra. I startrusningen så kom
jag en bit efter då flera körde på hårt och framförallt vinnaren av årets
Baksjölopp drog iväg hårt. Hade fullt upp med att inte släppa allt för mycket
men var ett avstånd på 50 meter som jag omöjligen klarade att ta igen. När vi
kom ner till banans lägsta punkt så sprang norrmannen lite fel så jag ropade på
honom. Ville vara sportslig så jag stannade och gav honom exakt samma lucka som
han hade haft innan. Banan är härifrån rätt tuff då det lutar emot i ca 2 km
innan den sista kilometern är platt. Avståndet höll sig mellan oss tills det
var ca 500 meter kvar av stigningen då jag kunde knapra in meter för meter. När
uppförsbackarna var gjorda var jag uppe i rygg på norrmannen som ökade tempot.
Härifrån blev det en kamp mellan oss och jag kände av tempot i benen. När det
var 300 m kvar så höll jag nästan på att spy av ansträngning men då spydde
norsken rätt ut istället så då var det bara att jogga in i mål som etta.

Kändes bra att vinna men jag
kände att det inte fanns samma drag som det gjort när man varit i bästa slag
vilket också tiden visade men det var väl ett tag sedan nu så det är bara att
köra det man kan när man kan.

Resultat http://www.kondis.no/mange-loep-den-grenseloese-finsrudmarsjen.5749959.html