Fm. Jogg 30 min + 10 bålstyrka
Kv. Löpning A1 1.15h med Ekman. Löpte massa alternativa stigar mellan Vassviken och Taserud mm. Kände mig lite trött och seg i kroppen.
Form (1-10) 4
Begravning idag. En kompis far gick hastigt bort för en liten tid sedan. Ledsamt.
Fm. MTB A1 2.30h bla runt Skjutsbol, Tasebo och Boda. Fin tur, körde en del på små skogsvägar. Blev lite trött på slutet men drog en Enervit-gel så löste det sig snabbt. Klickar ni på Karta ovanför kan ni se min rutt, går också att förstora bilden där så ni ser en detaljerad tur.
Form (1-10) 4
Kv. Löpning Myr A1 15 min, A3 30sek/30vila x 6 + 20 min A1 + lågtröskel 10 min. 10 x 30 vristhopp efteråt. Totalt 1.20h. Farsan var med på myren och visade att det går att springa bra ”på myr” när man är 70+ , imponerande! Där spelar inte spänst o likn. in så mkt utan det är mer ”rå” styrka och då går de gamla fint om de har bra kondis. Wingskog springer väl lika snabbt i myren som utanför skulle jag tro!!?? 😉 Piggare känsla än på testloppet iaf vilket är gott.
Form (1-10) 5
