Förra veckan blev en ganska lätt vecka träningsmässigt. Kände att jag fick tillbaka lite kraft i slutet på veckan. Roligaste träningen på Byamossarna med skidor. Mest pga vargspåren.
Måndag kv. VVOK Runt Arvika mestadels asfalt Löpning 8,64 km+ cirkelstyrka och fotboll. Tisdag Fm. Prästängen jogg 7,64 km Kv. Våxnäshallen Löpning: 1200, 1000, 800, 600, 400, 200
Onsdag Fm. Runt Koppsäng Löpning 10,96 km Kv. VVOK Träning Rackstadsmuseet med Thomas och Mattias. Löpning lätt backe totalt 12,45 km
Torsdag VILA
Fredag fm. Byamossarna med farsan: Skidor Klassiskt enbart stakning 18,27 km
Em. Löpning i skogen hos farsan (Abborrtjärnet mm) 8,66 km
Lördag VVOK träning: Storkasberget 1:41h, O-Björnen håll i träningen så det blev ett helt obanat pass i terrängen. Ca 4 ggr uppför Storkasberget.
Söndag Kv Runt Arvika Löpning 12,36 km varav en liten del snabbare
Totalt: 101,97km varav skidor 18,27km
wh0cd460557 [url=http://avodart.systems/]avodart[/url] [url=http://crestor.reisen/]crestor generic[/url] [url=http://abilify.zone/]generic abilify canada[/url] [url=http://cephalexin.world/]cephalexin[/url]
Tjena! Räknar steg, ett dubbelsteg per 3 meter ;-).. GPS heter den roliga apparaten jag har istället för klocka när jag tränar, helt suveränt hjälpmedel. Kanon vid orientering. http://www.l-ogaverth.com/nyheter/081106kartor.htm du ser på i stort sett metern var du har sprungit.
Det är jättesvårt att uppskatta, speciellt i skogen o likn.
Hej! Hur vet du så exakt vad du sprungit för sträcka? Vore intressant att veta, för själv tycker jag ofta att det är svårt att uppskatta hur långt man sprungit eller åkt skidor… Kram // Maria och vovvarna