Fm. MTB A1 2.30h bla runt Skjutsbol, Tasebo och Boda. Fin tur, körde en del på små skogsvägar. Blev lite trött på slutet men drog en Enervit-gel så löste det sig snabbt. Klickar ni på Karta ovanför kan ni se min rutt, går också att förstora bilden där så ni ser en detaljerad tur.
Form (1-10) 4
Kv. Löpning Myr A1 15 min, A3 30sek/30vila x 6 + 20 min A1 + lågtröskel 10 min. 10 x 30 vristhopp efteråt. Totalt 1.20h. Farsan var med på myren och visade att det går att springa bra ”på myr” när man är 70+ , imponerande! Där spelar inte spänst o likn. in så mkt utan det är mer ”rå” styrka och då går de gamla fint om de har bra kondis. Wingskog springer väl lika snabbt i myren som utanför skulle jag tro!!?? 😉 Piggare känsla än på testloppet iaf vilket är gott.
Form (1-10) 5
