ADVENTURE

Kroppen har inte varit i balans senaste tiden. Verkar segt. Egentligen har kroppen inte varit på topp från och med en vecka efter midsommar. Haft/har problem med baklår x 2, fot och en vad. Vaden är bättre men foten och baklåret är fortfarande inte bra. Blir inte samma kraft i löpningen med vänster ben just nu. Till råga på allt sträckte jag en magmuskel under en innebandymatch med grabbarna grus också. Kroppen har blivit allt för vek verkar det som. Dessutom verkar formen som bortblåst, tog nog hårt att pressa kroppen genom smärtgränsen med håll på Vasastafetten. Springa med medelfart i 3,40 per km med håll genom myr och skog är påfrestande. Rent mentalt träningsmässigt är jag långt ifrån banan. Hoppas orka med 12 km på långa terräng-DM på tisdag och få ett mer positivt besked på kroppen annars blir det nog inget Lidingölopp. Då blir det orientering för hela slanten resten av hösten. Behöver göra nått kul och springa i skogen med karta är ofta kul. Speciellt kavle och natt-ol. 25-manna kan det nog bli här också.

Blev en intressant upplevelse på Tjörn. Vi (jag, Erik och Rickard) hade hyrt in oss
i en fin liten mysig stuga där vi hade riktigt roligt. Tävlingen började med
blixt och dunder då åskan drog in samtidigt med att simmarna fick ge sig av i
vågorna. Fy satan, glad jag stod på land, landkrabba som man är! Vår simmare
Anton mosade på bra och gick på som en valross hela vägen. Efter att simmarna
kommit upp ur havet gav sig cyklisterna ut i regnet på en 9-milatur i
regnvädret. Eftersom vi var med i ett lag (utom Erik som körde allt själv) så
var det intressant att se hur det gick för Rickard som återigen körde med en
linjehoj då resten av startfältet hade tempocyklar. Han fick en tuff uppgift
kan man lugnt säga. Första varvet gick riktigt bra men sen blev han förståligt
nog ganska trött då det var en lång sträcka att köra själv på. En tempocykel
hade säkert gjort att vi avverkat cykelsträckan betydligt snabbare. Då flera
lag satsat stenhårt och tom köpt in folk på både löp och cykelsträckan så blev
det hårda bud. Bl.a. så körde här en som var uttagen till VM på tempocykel för
ett av de konkurrerande lagen. Han snittade väl kring 47-48 km/h på de nio
milen så där var det liksom god natt.

Drog ut på löpningen i ett vakuum. Ganska långt framåt och en bit bak, hur
långt visste jag inte men enligt Erik blev det kring 20 min bakåt i mål. Tänkte
ändå se hur kroppen skulle svara och skulle trycka lite i början. Okej speed
första 5 k och det kändes som jag fick bromsa mig själv hela tiden, ingen
tendens till håll vilket kanske var mest glädjande. Efter bara ca 6-7 k var det
dock som jag fick en riktig jäv.. ”hungerklubba” i skallen och eftersom jag
inte hade en aning om hur långt det var fram till 3:e platsen valde jag att
lyssna på kroppen och bara rulla på i en ok träningsfart. Riktigt obehaglig
känsla som jag inte känt tidigare förutom i slutet på riktigt långa tävlingar (+3h).
Energin var helt enkelt totalt tömd och då är det svårt att ta sig fram.

Kroppen var inte riktigt laddad så det var nog rätt beslut för min del att inte
köra på men när jag gick i mål så hade jag tydligen tagit in på treorna
rejält så det fattades bra 2 min upp så då blev jag lite ångerfull att jag
inte körde på lite mer ändå. Vi blev alltså 4:a, 3:a i Arvika och 4:a här.
Startfältet var hårdare i denna tävling och distanserna längre men hade vi haft
en bättre cykel (tror Rickard kommer fixa en till nästa säsong) eller jag haft
en bättre dag så hade vi hamnat på pallen igen så vi är ändå rätt nöjda med
utfallet. Erik krigade sig också igenom sin första halva ironman på ett mycket bra
sätt. De mest imponerande idrottarna var de i handikappklassen som ex körde
allt med bara ett ben eller likn. Grymma prestationer. Imponerande.

Drar ner till Tjörn Triathlon
med Erik N o co imorgon. Ska springa en stafettsträcka för
Team Set Sail Fitness i en triathlon-stafett. Hela stafetten mäter en halv
ironman och det innebär 1900 m simning, 9 mil cykel och 2,1 mils (halvmaraton)
löpning.

Under veckan har jag främst försökt bli av med krampen i magen som har suttit
kvar tills idag i stort sett men vad gör man inte för laget :). Jag och Nilsson
fick bl.a. stanna upp flera ggr under ett löppass då jag var tvungen att stanna
för att hållet kom tillbaka och smärtade nått fruktansvärt. Kan inte förstå om
man inte kan springa alls på träningen utan att man ska avlida med eländet, hur
kan man då löpa tävling med detsamma. Helt sjukt!

Försökte hitta ett par stavspetsar för att damma av rullskidorna här igår men vet
inte riktigt var grejerna har tagit vägen. Men vem behöver rullskidspetsar och
rullskidor?<!–
WriteFlash('’);
//–>

Riktigt sköna grabbar med
framförallt en enorm idrottsglädje, tror vi har massor att lära av Norskarna
när det gäller slitsporter.

Blev en tredjeplats på Vasastafetten 2011 med
Nvs/Enervit lag 1. Ett par kliv
uppåt i resultatlistan men ett tuffare startfält. Vasastafetten satte också deltagarrekord:
431 lag var anmälda. Vårt lag bestod av: Christian Nilsson, Martin
Holmstrand, L-O Gävert, Johan Martinsson, Andreas Svensson, Bill Impola, Jan
Westerberg, Thomas Sparr, Mikael Ojala och Fredrik Johansson.

Laget Idrottsarrangören Mats
Andreason hade samlat de mesta av landets
allra bästa långdistanslöpare i sitt lag. Ex fyra av de åtta bästa på
årsbästalistan över 10.000 meter! Helt otroligt att kunna få ihop dem i ett
lag, måste ha betalat bra ;-). Redan på första sträckan tog Idrottsarrangörens
orangeklädda lag en klar ledning som de egentligen aldrig släppte ifrån sig. Lite mer spänning blev det i kampen om andraplatsen där vi och Inov-8/Noname
Sportkläder från Linköping, IFK Mora Orientering gjorde upp om platserna bakom.
Inov-8/Noname Sportkläder höll undan under de tre sista sträckorna och blev
tvåa. Bästa utländska lag blev Ikaalisten Nouseva-Voima från Finland som kom på
femte plats och Marmolada 3347 från Dolomiterna i Italien som blev sjua.

Att Inov-8/Noname som satsade på segern lyckades bli tvåa före oss kom faktiskt i
slutändan att handla om att en löpare i vårt lag som inte gjorde det som
förväntades. Den löparen var tyvärr jag. Eller tyvärr och tyvärr – hade varit lika
tråkigt oavsett vem som hade råkat ut för något. Så missen av andraplatsen får
man allt ta på sig men kan lova att jag krigade för laget därute i markerna.

Började sträckan fint, (2,5km) av 15,1. Allt rullade på i medluten, foten kändes
nästan helt bra och öppnade lugnt. Började sedan känna av ett håll (trodde jag
klarat mig från detta nu då jag inte fått känning av något efter midsommar).
Det blev som vanligt värre och värre så farten blev långsammare och
långsammare. Där det var platt fick jag bara flyta på men utför och uppför så
var det en fruktansvärd smärta. Trodde att när det var ca 7 km kvar att jag
aldrig kommer komma i mål för det tog emot nått fruktansvärt. Fick ingen luft.
Hade det varit en enskild tävling kan jag lova att jag hade klivit åt sidan för
länge sen. Krigade dock sammanbitet på som den brunbjörn man är och kom till
målet halvt döende och med känslan av att vara skadeskjuten i magen men då hade
jag tappat massor av tid och två placeringar så där sket sig andraplatsen för
oss.

Men med tanke på att det kan hända mkt med tio gubbar därute i skogen på sträckorna
och alla andra gjorde vad de skulle så är vi nöjda med tredjeplatsen och vi ser
framåt mot flera Vasastafetter.

Måste dock få ordning på detta med krampen i magen då jag trodde jag hade det
under kontroll numera. Ska kolla upp en sak här till veckan som kanske kan
påverka.

Resultat topp 10
Vasastafetten 2011

1. 174 Idrottsarrangören Mats Andreason Ab Lag Herrar +00:00 05:00:44

2. 207 Inov-8 / Noname Sportkläder Lag Herrar +11:33 05:12:17

3. 198 Nvs/Enervit Lag 1 Lag Herrar +13:52 05:14:36

4. 149 IFK Mora Orientering Lag Herrar +16:12 05:16:56

5. 153 Ikaalisten Nouseva-Voima Lag Herrar +26:04 05:26:48

6. 190 Idre Fjäll Lag Herrar +28:01 05:28:45

7. 231 Marmolada 3347 Lag Herrar +31:21 05:32:05

8. 199 Nvs/Enervit Lag 2 Lag Herrar +36:03 05:36:47

9. 572 Solvikingarna Lag 1 ag Mixed +42:35 05:43:19

10. 146 Karlslunds If Skidor Lag Herrar +43:49 05:44:33

Verkar som det blir långsträckan i år igen på Vasastafetten även om det var
tal om att springa en kortare sträcka. Evertsberg – Oxberg
15 km blandat underlag. Hoppas hålla upp tempot till Lundbäcksbackarna och
där ladda ur de sista krafterna. Försöker undvika att dra mig i på spångarna i
år men jag kör samma skor som ifjol. Blir för långt på grus med dubbat tycker
jag. Hoppas foten håller, hoppas laget håller och hoppas alla får ut sitt max
så kan det gå ganska bra. Vi siktar högt så får vi se vad som händer.

Alltid trevligt att ha rätt när det gäller natur och miljö. Sunt förnuft bör råda
istället för känslostormar.

Licensjakten på varg tar nu
uppehåll efter påtryckningar av EU. Helt rätt! Hotet
var att annars dras inför domstol för att ha brutit mot EU:s art- och
habitatdirektiv. Jag har länge sagt att så länge stammen i Sverige är hotad så
är det bättre med en utökad skyddsjakt där det finns problem med närgångna
vargar eller likn. Så blir det alltså nu vilket är klart bättre för den
enskilde fårägaren, hästägaren och de som håller på med djur. Enda nackdelen är
för skjutglada jägare som verkligen vill skjuta ihjäl en varg – de får vänta
ett tag igen. Snömosargumentet att vargen tar hundar är förvisso sant men
eftersom åtskilligt fler jakthundar alltid kommer att dö i trafiken,
drunkningsolyckor eller bli ihjälsparkade av älgar etc så håller det inte
riktigt. En jakthunds liv är kort och hårt. Mot en varg kan den klara sig men
mot en bil klarar den sig inte.

Den roligaste pajasen i det hela måste ändå vara miljöminister Carlgren som vrider
och vänder på saker hela tiden. Enda han är ute efter är röster – det märks så
tydligt. När han skulle försvara regeringens beslut att stoppa jakten så sa
han: ”-En rättslig process riskerade att leda till ”inskränkningar i vårt
självbestämmande” och att regeringen ställt in höstens jakt för att kunna
behålla beslutanderätten över vargarna i Sverige. Vargfrågor, sa
miljöministern, ska avgöras i Sverige – ”inte i Bryssel”. Bryssel brukar ofta
användas av EU-kritiska partier. I populistisk anda genomförde Carlgren sin
presskonferens?! Vad jag vet företräder inte Andreas Carlgren ett populistiskt
missnöjesparti. Han representerar Sveriges regering. Därför har man rätt att
vänta sig en mer. Sverige är medlem i EU, därmed är vi förpliktigade att
respektera gemensam lagstiftning. Det självbestämmande som Carlgren säger sig
vilja behålla har Sverige frånsagt sig i och med EU-inträdet.

Andreas Carlgren hävdade år
2006 att ett enskilt land inte har rätt att ge tillstånd till jakt på 39 valar
och att det strider mot internationella överenskommelser? Andreas Carlgren fem
år senare tycker att ett enskilt land självklart har rätt att ge tillstånd till
jakt på ett 20-tal vargar även om det strider mot gemensam lagstiftning? Denna
princip handlar ju inte bara om varg och val, utan rätten till jakt på svarta
noshörningar, bergsgorillor, tigrar, och andra hotade arter runt om i världen.

Man måste också fundera över miljöministerns
omdöme när han inför öppen ridå definierar regeringens nya vargstrategi som ”en
kringmanöver” eller sa han ”krigsmanöver”? Är han totalt korkad. Tror han inte
att den formuleringen når EU-kommissionens öron? Nej vilken pajas säger jag men
röster har han säkert vunnit från de som vill döda vargar till varje pris. Men
ett bra beslut som gynnar det mesta som har med varg i Sverige att göra.

Vissa jägare som anser sig äga alla bytes-
köttdjur som älg och rådjur gick ut sedan och hotade med att tjuvjakten skulle
öka osv, osv. De hoppar av uppgörelsen kring vargen mm. De var förbannade och
upprörda, allt var förstört. Så beter sig väl barn, på sin höjd som skall ha
ensamrätt till sandlådan de sitter i. Skillnaden är att dessa ”barn” har vapen.
Det finns ett djupt inpräntat motstånd/rädsla/hat mot vargen, det kan man inte
komma ifrån. Många klarar inte av att styra sina egna känslor och lära sig
fakta om varg eller om den svenska naturen vilket man gör bäst ute i den samma.
Påminner inte lite om hur en del personer målar upp ex vissa folkgrupper osv.
Det största hotet. Ja tjenare! En sak är
ganska säker, att snacka vargen ur landet, det klarar ingen – så bättre att vi
anpassar oss att den finns.

Brunskogloppet kördes för tredje gången igår. En fin, häftig bana som kräver sina löpare.
Jag upplever den rätt svårsprungen på nått sätt då den är kuperad och bra mkt
jobbigare än man skulle tro (om man inte sprungit den vill säga). Backarna upp
och ner hela tiden är inte det jobbiga utan variationen av underlaget som gör
att man får springa på olika sätt. Underlaget består av ca 4 km asfalt, 4 km
grus och 2 km terräng med inslag av havreåker. Loppet inleds med en liten
uppförsbacke som snart följs av – ännu en backe. Slakmotan på 6-700 meter med
lätt stigning efter 2 km är seg och där kan folk gå på en rejäl smäll om man
kör på för tufft.

Därefter blir det en småkuperad grusväg där man har golfbanan till höger. Just
före fem blir det rakt in i en terrängbacke och upp på och över några välslagna
gärden där det handlar om orienteringskilometertider (5-6 min per/km) vidare in
på barkflisen i skogen och sedan en traktorgrusväg fram mot vätskan vid 6.1km.
Därefter kommer banans vackraste, bästa och kanske värsta del. Skogsvägen blir
till en stig med gräsunderlag. Här får man se upp för rötterna. Strax efter
8-skylten bär det upp på asfaltsvägen som leder in till målet, en motluta igen
men på toppen då är det bara 500 meter kvar och utför sista biten.

Öppnade rätt lugnt i början, man inte vill dra syra på sig då loppet startar i en
backe. Därefter drog jag på lite i den småkuperade terrängen. Duktige
Köla-Sjögren är alltid vass i utförsbackarna och tryckte på så vi passerade väl
första kilometerskylten på dryga 3,10. Efter ytterligare 500 meter gick jag
fram och kände lite på tempot. I den långa slakmotlutan efter 2 km som
verkligen tar ut sin rätt höll jag upp tempot helt ok och Sjögren kämpade som
en iller. Han var grymt stark och hängde i länge men jag kände att jag var lite
piggare uppför. Mina ben var inte superpigga i den lite fortfarande nerkörda
kroppen enligt plan inför nästa helg men det svarade ganska ok så jag fick en
lucka innan 3 km skylten.

Gick sedan riktigt bra tills 5 km (småkuperat hela tiden och på slutet in och
sixsack köra bland träden på golfbanan). Vid 5 skylten hade jag ca 16,20 och en
ganska rejäl lucka. Sen blir det skog så då var det skönt att ha en liten lucka
då jag första gången körde utan tejp. Tog det lite lugnt vid fotisättningen men
försökte hålla upp farten ok. Terrängpartiet övervanns och därefter är det 1,5
tunga asfalt km som i alla fall jag aldrig lyckads komma upp i fart på (varken
i år eller i fjol). Springer ca 18-20 s per km långsammare här än jag borde men
det verkar vara svårt att växla upp igen efter terrängdelen så det kanske är
lika för de flesta.

Pressade väl inte ur riktigt det sista på slutet då Sjögrens farsa coachade
exemplariskt att jag hade 1,15 bakåt men var trött i mål, det ska erkännas.
Banan tar ut sin rätt och det märker de som försöker springa på ;-). På en
annan bana hade jag inte varit helt nöjd med tiden men ifjol hade jag 34,48 och
då var jag vad jag minns inte helt ur form och gjorde några bra resultat både
innan och efter. Bra tecken.

Några som sprang grymt bra annars var Andreas Blomgren som höjt sig så fruktansvärt
senaste halvåret. Han krossar snart på en svårlöpt bana. Sjögren sprang bra mkt
fortare än ifjol och var i fin form. Även han bra mkt vassare nu än i
Häljeboda. Frykblom över 2 min bättre i år då han tränat bra. Jonne på Outside
Adventure Sweden springer 4 min fortare i år med riktig och klok träning. Grymma
grabbar allihop!!!

1 133 Lars-Olof Gävert Team
Set Sail Fitness Sen 0.34,18

2 173 David Sjögren Köla AIK Sen 0.35,30

3 137 Andreas Blomgren VVOK Sen 0.35,44

4 164 Jonas Eriksson SK Bore H40 0.36,35

5 106 Gunnar Michold KFUM Arvika H50 0.37,54

6 185 Niklas Bohlin Arvika Basket Sen 0.37,59

7 147 Anders Frykblom Försvarsmakten Sen 0.38,01

8 134 Fredrik Eriksson IF Göta H40 0.38,20

9 170 Janne Jansson Nilsby H40 0.38,27

10 158 Jonne Löfkvist Outside Adventure Sweden Sen 0.38,58

Fullständiga
resultat herrar här

Foten börjar funka bättre nu. Det blev nog en värre smäll än jag trodde. Försökt att hålla
uppe träningen ändå. Kört rätt hårt här med tejp och annat för att lätta lite
nästa vecka då Vasastafetten närmar sig och där är målet att ha bättre form.
Kommer väl köra ett snabbdistanspass på lördag och hålla i träningen bra tom
tisdag och sedan lätta lite på träningen så ska det nog kunna flyta på bra
under stafetten. Om allt går som det ska kör jag långa sträckan mellan
Evertsberg och Oxberg precis som ifjol. Annars blir det antagligen den lättare
näst sista sträckan på en dryg mil. Det är Holmstrand som tar ut laget så han
bestämmer ;-)..

Vi har ett ganska vasst lag på de tio sträckorna som mäter mellan 4,4 – 15 km. Från Arvika
finns Holmstrand och myrspecialisten Christian Nilsson. Torsby bidrar med Johan
Martinsson och Bill Impola. Sedan har vi Fredrik Johansson och Andreas Svensson
mfl, rätt grymma löpare allihop som kan springa ruskigt bra om de får en
sträcka som passar deras starka sidor. Det skulle förvåna mig om vi kommer
sämre än fjolårets 5:e plats och jag kommer inte att ha bäst km tid som jag
hade ifjol på långsträckan för i år kommer det gå undan på många sträckor.
Skulle ljuga om i alla fall jag inte siktar mot segern på hela stafetten. Vi
gör vårt bästa så får vi se hur långt det räcker..

Blev en bruten segersvit i Häljebodaloppet efter fem raka segrar i detta trevliga lopp på gränsen
mot Norge. Nästan på riktiga hemmaplan då det inte är långt från Gunnarskog
dit. Började tyvärr förra veckan med att stuka foten kraftigt på ett skogspass
när jag tänkte dra igång träningen igen efter 3 v med obefintlig träning så det
var länge osäkert på en start överhuvudtaget. (Egentligen var tanken fjäll-ol
som gick på samma datum men mkt resande gjorde att det ställdes in och det var
ju tur för med den foten hade det aldrig gått) Körde rehab på foten hela veckan
men den var (är) fortfarande instabil och försvagad så jag tejpade upp den och
ställde upp. Hade på känn innan att jag skulle få stryk, på tiden att någon
annan vinner och får sitt namn på någon vandringspokal där. Men kanske mest för
att en hel del av banan går på en svår terrängstig och foten inte funkade 100% men
tänkte att på grusvägen ska jag springa ok. Trodde Sjögren skulle göra mos av
mig i utförsbackarna i skogen då han är riktigt vass där men ville iaf ge honom
en kamp. Något som var skumt var att jag kände mig helt kraftlös i kroppen
under uppvärmningen men tänkte inte så mkt mer på det.

Starten gick och Sjögren fick ta täten i ett rätt moderat tempo. Gick sedan upp och drog men
kroppen svarade inte riktigt men försökte rulla på. Foten gjorde inte ont och
det var prio 1. Kom in i terrängen och där märktes foten av mera då jag fick kompensera
kraftöverföringen men det gjorde inte ont. I första branta backen uppför
Finnskogsleden kommer en kille med ett ryck, trodde givetvis det var Sjögren
som ville prova. Det visade sig dock att det var en annan kille, en
STHLM-baserad sådan som är en helt okej löpare med några färska goda resultat.
Trodde själv att det var en Norrman och tänkte att han kör väl hårt i backen
men jag kan ta in när det plattar ut. Men där höll han upp farten riktigt bra
så det blev snarare att jag inte tog en meter. Sjögren fick här problem och
fick släppa.

När utförslöpningen på leden började kände jag att jag var försiktigt och vågade inte stå på så
när vi kom ut på nästa grusväg så hade STHLM-killen en ledning med ca 20
sekunder. På grusvägen (ca 2,2 km) började jag plocka in men killen sprang fort
så det tog lång tid innan jag ätit upp försprånget men kom ikapp strax innan vi
gick in på en ny platt gräsbevuxen skogsstig på ca 700 meter. Här började jag
dock tappa igen och när stigen var slut så var jag avhängd än en gång och
därifrån till mål är det endast 200 meter och där hinner man inte ta speciellt
mkt så jag fick se mig klart slagen med 17 sekunder. Rätt besviken men det
brukar oftast vara en god morot för mig att prestera bättre senare när det inte
går riktigt som man vill i ett race.

Hade typ en halvminut
sämre tid än ifjol och då var jag ändå ganska nerkörd efter en veckas
multisportstävlande och seg. Ser att jag tappat på den lättare löpningen.
Sprang fortare ifjol trots att jag inte jagade någon på andra grusvägen? Känns
riktigt skumt men kanske var det nått skit med kroppen plus den tejpade foten.
Ja ja, man blir aldrig klok på vissa race – bara att glömma och ta nya tag. På
Vasastafetten om två veckor där vi ställer ett bra lag på benen ska jag vara
tillbaka i kraftigt god form. En del andra gjorde bättre insatser. Andreas var nog
starkare än någonsin och blev god 4:a. Frykblom höjde sig rejält på en vecka. Dom
imponerade! Maria och jag fick bestiga samma prispall 🙂

Kvällen avslutades med en prestigefylld 9-kamp i 2 mannalag i Skattebol hemma hos Nordlöf (Bla
stockstöt, kasta boll, trixa fotboll, dra en bil med händerna, kasta ved). Jag
och Viktor Kolberg ledde efter typ 6 kamper men föll mot de andra alldeles på
mållinjen. Kändes som domaren var ganska köpt och dessutom så var han själv med
i det vinnande laget vilket måste vara emot alla regler som finns… 😉