Fått en hel del frågor angånde träning senaste tiden. Alltifrån fotbollsspelare i lite lägre divisioner till seriösa orienterare har frågat om diverse tips. Kul, träningslära är mkt intressant och man har genom åren plöjt igenom en hel del böcker i ämnet. Förmodligen använder jag inte ens mina bästa tips på mig själv för ofta men det ska bli ändring på det är det tänkt. Träningslära är ett otroligt brett område och det finns diverse läror som motsäger sig varandra men ändå gett framgång och det gäller därför att hitta den modell som passar varje individ.
Ska försöka få till en liten ”tipsdel” på bloggen där jag tipsar om diverse träningspass man kan göra och vad de är bra för. Tanken är att jag ska belysa träning ur ett helhetsperspektiv och inte bara elitträning utan att verkligen visa på att människokroppen är skapad för rörelse, i massor.
När det gäller orienterare har de generellt bra uthållighet och styrka för det specifika arbete de utför. Tex. Anders Gärderud menar dock att de tre övriga snabbhet, koordination och rörlighet är extremt eftersatta av orienterare.
Gärderud menar på att det egentligen är få idrottare som har så dålig kroppshållning som orienterare. Det finns därför en stor utvecklingspotential på dessa områden. Hans tidigare norska landslagsadepter har specifika övningar i form av tåhävningar, hopprepshopp, sidhopp över häckar, rörlighetsövningar för höften och så vidare att göra. Dessa övningar utgör en liten del av den totala träningsmängden men de finns med som ett ständigt inslag.
Anders Gärderuds framgångsformel lyder: 2(pass om dagen) x7(dagar i veckan)x52(veckor om året x10 (i 10 år).
När man sedan blivit professionell övergår man till ett pass om dagen som varar i 24 timmar.
Här kan ni se en intressant video:<!–
WriteFlash('’);
//–>Vad gäller afrikanerna vill jag bara säga att ordspråket ”motivation alltid slår klass” stämmer. Dessa killar/tjejer springer för livet. Det är deras enda chans ur fattigdomen. Jämfört med dom kan vi aldrig motivera oss på samma sätt men det finns mycket att lära från dessa löpare.
Har haft en lugn vecka träningsmässigt. Inte gjort många knop utan det har blivit njutpass alltihop. Men sådana veckor kan va bra att få in så kroppen kommer tillbaka med ny energi. Under veckan blev det lite längdskidor uppe vid Byamossarna. Ett fantastiskt naturområde som visar sin bästa sida vintertid. 
Natursevärdheter
Måndag Kv VVOK-träning, Löpning runt Arvika 8,55km drog på lite några hundra meter och det kändes fint i kroppen. 
Idag skulle morsan ha fyllt år om hon hade levt. 12 april 2005 dog hon i cancer, den här bilden togs någon månad tidigare då hon inte orkade vara uppe så mycket utan mest låg i sängen. Jakthunden Connie gillade morsan mest av allt, hon ville gärna ligga hos henne. Saknar morsan så otroligt mycket. Allt blev så annorlunda utan henne. Det är väl egentligen först nu sista halvåret jag riktigt har accepterat att hon är borta. Jag lovade mamma ett par dagar innan hon dog att vi skulle ses igen på andra sidan om en himla massa år, återstår att se hur det blir med det. Ingen vet! 
Morsan och farsan på fjällorienteringen
Ikväll är jag så grymt besviken. Hade jobbat som tusan med att övertyga orienteringsklubbens ledning med att vi borde ha en orienteringskarta på ett fruktansvärt fint skogsområde uppe i Gunnarskog alldeles nära där farsan bor. När klubbledningen blev positivt inställt till området trodde jag det var i stort sett klart och såg fram emot att utveckla mig som orienterare eftersom jag verkligen gillar att springa däruppe. Kan jag då göra detta med en bra karta i handen så utvecklar det mig som orienteringslöpare, vilket jag sett fram emot att göra de närmaste åren. Dessutom hade hela bygden fått väldigt bra reklam om vi fått haft någon större tävling närmaste åren på området. Redan när jag var liten knatte och orienterade drömde jag om en karta på området eftersom det var så fint. 
Vargspår
Farsan och spåret
Bytorpstugan, det mesta talar för att flertalet byggnader på Bytorp är från 1800-talet
