ADVENTURE

<!–
WriteFlash('’);
//–>Fick en tavla av den levande legenden Samson igår. Han hade gjort den eftersom jag blev trea på SM i trailrunning. Var snällt gjort. Fick även kolla på riktiga spikmattor med 12 tums spik. Vågade dock inte testa att ligga på den. Fick också höra en del roliga historier om när Samson och Torkel Ravndal (världens starkaste marklyftare, lyfte tydligen 437 kg på träning och drog 280 kg i mark med en arm) åkte runt och höll starkeman shower på 60, 70 och 80- talet. Helt galna var dom, slog in spik i plankor med bara händerna, rullade i glas och böjde järnstänger med tänderna osv. Samson håller fortfarande på, 69 år gammal.

Artikel Aftonbladet om Samsons spikmatta

<!–
WriteFlash('’);
//–>Världsrekordet på 800 meter har stått sig sedan 1997 satt av grymme Wilson Kipketer, återstår att se om det håller över Stjärnspelen i Arvika…

Blir en Arvikaduell på Stjärnspelen nästa söndag. Sören Persson som förbereder sig som bäst till veteran-VM i friidrott kommer och ska springa 800 meter och jag har lovat att ställa upp och försöka matcha honom. Det kommer att bli mkt tufft då jag inte har kört någon sådan träning som gör att man blir bättre på just 800 men ska göra ett försök iaf. En öppning på 59,5´ sedan får det gå som det går är målet. Axel Danielsson ville också försöka komma ner runt 2.00 så jag hoppas han blir med, såg han dock var anmäld på 1500. Vore kul att slakta mitt rekord på 2.06 då man var fotbollsspelare och 19 år iaf. Dags nu. Blir typ mitt fjärde 800 meterslopp detta. Det första var klart snabbast.

Sörens resultat från igår på Valbo games i Gävle

Final 18/7 1 Sören Persson 65 IF Göta 1:59.39 2 Tomas Hultgren 91 Ludvika FFI 1:59.97 3 Erik Inge 92 Råby-Rekarne FIF 2:00.67

Sören visar fin form inför VM så jag måste allt träna upp speeden ordentligt denna veckan då det inte blir någon Norgefjälltur pga allt regnande. Blir inte så kul på glaciären då.

Grundträningsplanen inför blir nog 300 meters intervaller på tisdag och 200 meters på torsdag med ganska lång vila och hög fart. Därimellan lite annan träning för att få upp steg och snabbhet. Spänstpass imorgon.

Träningsskissen ser ut som följer:

Måndag fm. – lätt distans 4 km + spänst/löpskolning + 3 km lättare löpning / em – jogg 8-10 km

Tisdag fm – jogg 6 km / kv – 300 meters x 10 på 43-44´ 2 min vila?

Onsdag fm – lätt jogg 8 km + styrka vader / kv – gympass

Torsdag em- 200 meter x 10 på 27´ 3 min vila

Fredag lätt jogg + stegringslopp

Lördag vila

Söndag – tävling 800 meter – 1.59

Återstår att se hur det går med målsättningen men jag satsar på detta så får vi se. Ska bli kul att se hur kroppen svarar på de kortare banintervallerna under veckan. Har ni synpunkter på träningsveckan så hör av er hur jag ska bli snabbare fort…

<!–
WriteFlash('’);
//–>Här ovan ser ni landets bästa jägare, till och med bättre än rovdjuren själva enligt egen utsago. Vad tror han om sig själv egentligen. Är själv garanterat mer rädd att en sådan som honom springer runt med ett skarpladdat vapen i skogen än för alla rovdjur vi har i Sverige på en gång. Han skjuter väl så fort det prasslar i buskarna så då kan det vara farligt att vara orienterare. Att vara så småsynt att vilja utrota en hel art från landet eller endast tillåta dem i hägn är bara hemskt. Människan bekräftar sin ställning som den värsta parasiten på jorden.. Vi är helt enkelt en jätteparasit som är oerhört egoistisk, det är bara att inse.

Den som kallar mig för vargkramare ska jag dessutom personligen vrida nacken av.

Låt mig då också berätta om andra folkslags syn på vargen:

Indianerna i Amerika kallar vargen för ”Brother Wolf” och beundras för sin skicklighet som jägare. Deras brödraskap har stärkts genom att vargen liksom indianerna blev bortkörda och mördade av den ”vite mannen” som kom till Amerika för att ta deras land. Traditionellt har vargen varit beundrad av de flesta jägarfolk. Inuiter och indianer har respekterat vargen som ljusets och livets budbärare och försökte imitera dess jaktmetoder. Vargen är idag Värmlands landskapsdjur och över hundra ortsnamn i Sverige innehåller ordet ulv eller varg. Så vi har sett vargen som något positivt, annars hade man aldrig använt sig av vargens namn på detta sätt. Mongolhärskaren Djingis Khan hedrade vargen med att han sade att hans ätt härstammade ifrån vargen. Man får inte heller glömma att mycket av det man får höra oftast är baserat på gammalt skrock. Man ska inte tro att vargen är en ond varelse satt på jorden för att söndra. Den borde ha en lika stor plats i våra hjärtan som våra älskade hundar har. Vargen är trots allt hundens förfader. Just de egenskaper man uppskattar hos en hund kommer alla från vargen – Utan varg ingen hund!

Många är däremot rädda för ett blodtörstigt fantasidjur som inte existerar. I äldre tider beundrades vargen, men när människan blev bofast och började hålla djur blev vargen ett stort problem. Många hade bara en ko och tog vargen den fick familjen svälta. Vargen blev då något som människan fruktade och den knöts till det övernaturliga. Under medeltiden sa kyrkan att vargen var djävulens tjänare på grund av att man såg den som en stor varulv. Rödluvan och vargen har nog de allra flesta hört och sagan har följt med oss sedan barnsben. Man får höra så mycket som är osant om vargen att det inte är konstigt att man tror att den är ondskan själv även om det är så långt från sanningen man kan komma.

Grupptrycket på landsbygden mot varg slår också hårt mot intällningen för vargstammen hos många. ”Man ska tycka illa om vargen när du bor på landet” är något som jag märker går igen hos de flesta. Liksom du ”ska” var full på lördag och ligga och därför må dåligt på söndag. Hur otroligt fel är egentligen inte båda dessa företeelser egentligen kan man då fundera på??!! Tänk själv! Jag kan däremot förstå de djurägare som drabbas av vargens ”jakt” och det kan inte vara roligt att mista ett tamdjur såklart. Men det går att anpassa det mesta till naturen på ett bra sätt om man vill! Man måste komma ihåg att vargen är ett rovdjur, ett rovdjur är ett djur som jagar andra djur och äter dessa. Rovdjur är köttätare.

En god vän sa en bra sak häromdagen appropå ”grupptryck” som aldrig vad jag kan minnas har berört mig nämnvärt. Redan när vi skulle på skolresa i åk 9 ville inte jag och en kompis följa med. Vi hade fått den lysande idén om att vi kunde använda pengarna vi sparat ihop varje månad till något annat. Vi ville helt enkelt ta ut pengarna vi sparat för resan och köpa gymkort till Atletklubben istället trots klasskamrater och även lärares påtryckningar om att vi borde följa med. Det var omöjligt att påverka vårat beslut. När jag ser tillbaka kan man konstatera att vi måste varit otroligt starka i våra åsikter redan då med tanke på hur de tjatade och försökte påverka oss. En annan vän konstaterade också i samma fråga – ”-Ni köpte gymkort och vi åkte på skolresa och söp. Idag kan man konstatera vilka som gjorde rätt. Ni blev vältränade, friska, starka och mådde bra och det är bra mkt bättre än att supa skallen av sig på en skolresa”. En av oss som valde gymkort istället för suparesa jobbar dessutom med att säkerhetsställa rikets säkerhet så något bra ledde vår inställning förmodligen till…

Samtliga deltävlingar kördes i riktigt tung terräng

Klarade inte av att bli en järnman denna gången heller. Ganska trött kropp och ett eget lite dumt vägval från sista där jag fastnade i ett berg gjorde att jag istället blev 3:a efter Andreas och Lande. De var även klart starkare än mig i skogen denna dag så det var inget att säga om. Känns att kroppen är lite nerkörd nu och det ska bli skönt med några vilodagar. Ingen dålig terräng som skulle forceras denna deltävlingen. Rejäla stigningar.

Banorna var riktigt spännande och vi började på en del av DM banan från 1938 och övergick sedan efter kartbyte till DM kartan från 1974. Det var för övrigt Gunnarskogs IK som var arrangör 1938. Lite speciellt att dom då körde tävlingen på Valfjället flera mil från Gunnarskog där det finns massor av fina orienteringsmarker kan tyckas??!! -Dock blir det en riktig stortävling där 2010.. (Ni kan se kartorna nedan i min digitala kartpärm). Var riktigt kul att testa kartorna från 1938 men svårt att läsa in sig på kartan och förstå var man befann sig i terrängen. Andreas hade lyckats hitta en skylt från DM-1974. Nostalgi på hög nivå..

Hamnade snabbt i en tätgrupp med Andreas och norske Eivind Lande och vi höll varandra sällskap till och med kartbytet då det började hända lite med egna vägvalsalternativ. Alla tre bommade 1:a kontrollen efter kartbytet. Jag och Lande hamnade också lite på efterkälken då vi kom fram till en bergvägg på 20 meter som vi fick krångla oss nerifrån men sedan till sista var vi återigen ganska hopsamlade. Andreas stämplade först och drog ut genom skogen. Tänkte jag skulle ta mig upp snabbt till vägen och köra den in i mål men istället så hamnade jag någonstans mitt emellan vägen och rakt på. Fastnade lite i bergen där så jag kom efter. Karta från 1938 och 1974 jämfört med dagens som sitter längst till höger

Så det blev alltså ingen seger på årets Hiernmannsarrangemang. Men jag fick garanterat några fina träningspass. Igår var det mkt slitigt i 1,20 (6.59 i kilometertid hade jag på kartan) då jag kört ner kroppen lite på slutet och inte varit speciellt pigg. Ska bli skönt med 3 dagar på kusten nu när jag inte ska träna en millimeter. Ska dit på jobb. Fint jobb man har kan tyckas. Och ja det är det, nästan alltid!Järnmannen sliter på skorna. Mathias A sprang med yttersulan i handen

Karta del 1 från 1938

Karta del 2 från 1974

Info DM 1938

Resultat

Ikväll satsar jag friskt för att bli en ”järnman”. Sista chansen i år på Valfjällets topp. Blir väl antagligen upp och ner några ggr först. Ska försöka hålla i orienteringen så gott det går så får vi se hur långt det räcker. Känns som det är dags att vara först över mållinjen nu. Kul ska det i varje fall bli och maten efteråt ser jag framemot mest av allt…

Körde ett fint litet pass på Viksvallen idag tillsammans med Gert och Axel Danielsson. En ung Arvika-kille som är riktigt ambitiös och duktig på många sporter. Han går på skidgymnasiet i Torsby och håller på med medeldistans, stavhopp mm. Kul att det är flera som vill träna tillsammans i Arvika nu. Vi körde 1000, 800, 600, 400 och sedan 5 x 200. Kände mig lite seg och trögstartad idag då jag jobbade till ca 02.30 inatt så det blev väl inga supertider på de långa dragen direkt (3.03). Axels mkt engagerade pappa Morgan stod och ropade varvtider. Kändes som han låg en sekund efter med tiden ibland jämfört med min klocka men det gjorde ju inte så mkt, kul att någon är med och engagerar sig. Jag hade 64 på 400:ingen och sedan gick första 200:a på 27 då Axel ville köra riktigt fort och man kan ju inte banga ur i en duell man mot man ;-). Sedan låg vi väl på ca 31 sek. Gert imponerade oerhört med att vara nere på 32-talet på någon 200:ing. Han har ökat prestationsförmågan på bara en vecka. Det kan man kalla naturtalang.

Eftersom jag ibland gör något inhopp inom friidrotten så vet jag vilken oerhörd insats det krävs för att göra riktigt bra resultat i ex löpgrenar. Därför är jag oerhört imponerad när någon gör något extra på banorna eller i en sport som är sk global. Alltid svårare att konkurrera i sporter där alla kan vara med oavsett var man kommer ifrån..

Därför är gårdagens svenska idrottprestation utan tvivel Johan Rogestedts. Då han vann ungdoms-VM i friidrott på 800 meter!!!. Oerhört starkt. För att förstå hur bra prestationen är kan man kolla medaljlistan nedan. Listan visar att det inte är många som klarat av att slå afrikanerna det sista årtiondet. <!–
WriteFlash('’);
//–>Medaljligan i medeldistanserna (800, 1500, 3000, 2000h) från 1999 t o m dagens 800m visar vilken otrolig prestation killen gjorde. Grattis!

Medaljfördelning:
AFRIKA: 17 19 15
ASIEN: 3 2 5
EUROPA: 1 0 0 – Johan Rogestedt
NORDAM: 0 0 1

Ekman lurade med mig till sina hemtrakter (Hällefors) igår för att han ville springa ett lokalt lopp i närheten av Fredriksberg. Tänkte att det kunde ju vara ett bra träningspass. Loppet hette Patronloppet och är ca 8.5 km löpning i terräng mellan byarna Gravendal och Strömsdal. Mitt i skogen låg detta stället. Rätt häftigt med gamla byar i vildmarken från en svunnen tid. Dessa små bruksort, från den gamla tidens järn- och skogsindustri har sedan länge avbefolkats ganska rejält.

Det var regningt, blött och halkigt i skogen, i myrarna sög det dessutom fast en i marken så det var riktigt tungt i terrängen tyckte jag. Dessutom var det hela tiden upp och ner och inte på något ställe gick det att sträcka ut. Förutom de sista 250 meterna då det var en grusväg på upploppsrakan.

Det var ungefär som en tuff orienteringsbana hela tiden och det verkade passa Anders Lindberg från OK Tyr ganska bra där han låg klistrad i ryggen på mig hela loppet. Kände ganska tidigt att jag inte hade någon formmässigt bra dag så jag försökte göra det som krävdes för att helt enkelt komma först till målet. Var längesen jag var så trött efter bara några hundra meters löpning faktiskt. Så jag försökte bara kontrollera loppet och ligga framför. På slutet ökade jag dock tempot en aning och skakade av mig Anders men sprang därefter in på bilparkeringen istället för i målfållan så det var nästan Anders smet förbi där.

Jörgen var trea och ruskigt nöjd med formen.

Min form var inte lika rolig så idag vilar jag och sen blir det 3 vilodagar på kusten nästa vecka..

Skandal att man ska behöva ha mössa på sig mitt i sommarn…

Resultat Herrar

1. Lars-Olov Gävert Magazinet Karlstad 36.39

2. Anders Lindberg OK Tyr 36.43

3. Jörgen Ekman Västvärmlands OK 40.11

4. Mats Wilhelmsson Ulriksbergs IK 40.23

5. Joakim Jansson Ulriksbergs IK 43.37

6. Calle Löfmark Dalby 45.01

7. Niklas Lindmark Filipstads IF 45.12

8. Sebastian Ekman Västvärmlands OK 46.55

Lyckades inte bli någon järnman igår heller. Jag och Lande sprang bort oss på 7:an rejält. Tappade ca 10-11 minuter där. Annars såg det ganska bra ut fram till dit då jag var med i tätgruppen och hade fint slagläge inför avslutningen. Andreas drog lite långt höger tyckte jag men var dum nog att köra åt det hållet också och kom till ”fel” ås och varken jag eller Lande kunde läsa in oss riktigt där. När vi väl hamnade rätt så letade vi på fel ställe där det var ännu ett öppet område, upptäckte dock detta misstag efter några minuter. Andreas hade upptäckt tidigast av oss i tätgruppen att han var på väg fel och dragit ut på ”rätt” ås så han vann solklart. Blev passerad av ytterligare personer när vi var fel så jag hamnade en bit bak i fältet.

De som slog mig var riktigt nöjda. Var några som var extra nöjda att slå just mig och det får man bjuda på. Ett bra och kul träningspass i ganska tuff terräng blev det som alltid på ”järnmannen”..

Anders Johansson o co var suveräna arrangörer och hade gjort både karta och bana enligt ”Andersnormen” i skala 1:12 500! Den va bra, inga onödiga detaljer där inte ;-)..

Svärfar vann mellanbanan och var sådär skitnöjd som bara han kan bli.

Farsan kom i lag med Övind och sprang bort sig ordentligt som vanligt när de kommer i lag i skogen.

Peter Lindmarks vägval från sista till mål var bra då han simmade över sjön från sista till mål. Synd jag inte fick det på bild men jag satte nästan en kanelbulle i halsen av synen när jag fick se han komma över sjön ;-).

Min GPS-rutt och karta här

Alla banorna här

Resultat

Korta 2,5 km
1. Carina Östlund 32.40
2. Magnus Brander 48.53
2. Lars Brander 48.53
2. Oskar Johansson 48.53
5. Åke Dahl 75.00
6. Marianne Gerborn 95.00

Mellan 4,9 km
1. Rolf Eriksson 54.49
2. Rasmus Mellqvist 54.53
3. Kristin Johansson 55.09
4. Elin Eriksson 55.15
5. Rolf Andersson 55.37
6. Lars Olsson 62.02
7. Rolf Gäverth 82.20
8. Övind Kristiansson82.20
Erling Leknes —
Mattias Axelsson —
Kristina Lövenholm —
Katarina Lundin —

Långa 6,7 km
1. Andreas Blomgren 61.14
2. Jan Brander 68.37
3. Fredrik Stenebo 68.49
4. L-O Gäverth 69.04
5. Eivind Lande 69.13
6. Pål Tveter 73.15
7. Jörgen Ekman 76.35
8. Joakim Mellqvist 77.04
9. Thomas Östlund 77.53
10. Sebastian Ekman 83.31
11. Peter Lindmark 95.00